提高免疫力的食物1灵芝灵芝可增强人体的免疫力2燕麦和大麦健康纤维抗氧化食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果3大蒜大蒜素抗感染和细菌4蘑菇猴头菇草菇黑木耳银耳车养百合等，都有明显增强免疫力的作用5鱼和贝类补硒防；可以选择购买维生素C片一般而言，2元左右的维生素C片含有100片，性价...

　　　　在炎热的夏天，吃一顿西瓜，简直透心凉。但是西瓜应该怎么吃才健康？对于吃西瓜有哪些要注意的地方？广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁给你一一解释。　　　　天热吃西瓜，清热又解渴　　梁健宁称，《本经逢源》对西瓜的功用有记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻（清心包火）。能解热病大渴，故有天生“白虎汤...

1谷物和蛋白质来源应多吃全谷类瘦肉鱼禽类豆类蛋和奶制品这些食物提供必要的蛋白质和碳水化合物2蔬菜和水果丰富多样的蔬菜和水果是维生素和矿物质的最佳来源，同时还能提供膳食纤维，有助于消化系统的正常运作3健康脂肪应摄取健康的脂肪，如橄榄油鱼油坚果和鳄梨等避免；1红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持...

中老年人想要增强抵抗力，可以通过摄入以下食物来实现1大蒜具有抗菌消炎和抗传染的功效，能够保护肝脏，调节血糖，维护心血管健康，对抗高血脂和动脉硬化，以及预防血小板凝集研究发现，大蒜提取液还能对抗肿瘤，建议每日生吃3至5克大蒜2生姜不仅是调味品，也是营养品，能够抗凝血降低血脂。8菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿...

这些都不是健康的，女人也学要养生，也要注重身体的保养，女人养生该吃些什么好呢？1女人吃什么可以养生超级食物一低脂肪酸奶目标3至5份1周做些什么作为健康食品，酸奶几乎是旧如旧，好，身体健康本身但专家说，证据不断积累，揭示了许多新的和令人激动的方式的好处而且不只是酸奶索梅尔告诉中央社，任何发酵。1灵芝灵芝可增强人体的免...