回答你好，十四岁孩子还在长身体的阶段，并不需要吃什么营养品，只要保证日常三餐营养均衡就可以了平时不应该偏食，多吃鱼类，肉类，蛋类这些富含营养的食物，当然也不能忘记新鲜的蔬菜和水果还有注意多吃补气血的食物就可以了如果平时已经保证营养充足，还是营养不良，就是吸收能力不够了这时需要每天坚持敲；1护肤饮食方法要想补好维生素...

对于熬夜的女孩子，选择正确的营养品尤为重要首先，保证充足优质的蛋白质摄入，如鸡胸肉豆腐牛奶等，它们能够帮助修复疲劳的肌肉，增强身体抵抗力其次，富含抗氧化剂的食物也必不可少例如蓝莓草莓绿茶等，它们能够抵抗自由基的伤害，减少熬夜带来的身体损伤另外，坚果类食物如核桃杏仁富含。1蔬菜少不了晚上一定要吃蔬菜，蔬菜里面有丰富...