1、戈尔德贝尔格博士解释说“当女性接近更年期时，她们无法代谢糖分，所以需要减少碳水化合物的摄入”此外，你还需要增加纤维的摄入量来保护结肠，为了降低血压促进心脏健康和预防糖尿病，医生通常会建议进行地中海饮食，强调新鲜蔬果全谷物豆类和健康脂肪，限制红肉和钠的摄入2学习冥想冥想能够改善大。2、1更年期怎么调养进入更年期的...

1、其次，平衡饮食更年期女性应注重均衡饮食，摄入足够的营养素，如蛋白质维生素和矿物质等富含大豆异黄酮的食物，如大豆及其制品，有助于缓解更年期症状同时，适量的钙和维生素D摄入对于预防骨质疏松也十分重要再次，适量补充维生素和矿物质更年期女性可能会出现钙流失和骨质疏松的风险，因此，补充钙。2、1更年期怎么调养进入更年期的...