1、关注铁元素摄入女性因月经失血，容易缺铁多吃富含铁的食物，如红肉鱼豆类和菠菜补充钙质钙质对于维持骨骼健康至关重要多喝牛奶或酸奶，多吃深绿色蔬菜和坚果，以补充钙质摄入足够的蛋白质蛋白质是维持肌肉和组织健康的重要元素选择瘦肉蛋白，如鸡胸肉鱼和豆类限制糖分摄入过多的；21我国超过50%的女性存在尿失禁，大部分会在大笑，...

1、补血养血可谓是女性一生的“功课”因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响动物肝脏瘦肉菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收乳腺病全麦食物；在事业与生活的平衡中，它将成为你的健康...