1 接受现实首先要接受这段感情已经结束，不要抱有幻想或者期待虽然有些时候很难接受，但是只有接受现实，才能向前迈进2 充分表达情感在走出感情的过程中，充分表达自己的情感和感受是很重要的可以通过写日记与朋友聊天寻求心理咨询等方式来表达自己的情感，让自己得到情感上的宣泄3 独。
每个人都要有属于自己的兴趣爱好，这样人生才会有价值和趣味感情里，不管多爱对方，都不要24小时在一起，其实粘在一起也没有什么好处分手后，虽然伤心难过失落，但是一个情商高的女人，会发展自己的兴趣爱好当专注于一件事情的时候，就不会想其他事情聪明的女人会这样做，才能更好放下4她。
第一让自己变得优秀当我们失去了一段自认为幸福的婚姻或感情，总是十分难过且遗憾但唯一能弥补遗憾的，只有用更好的东西去替换特别是感情，如果你想快速走出曾经的阴影，那就让自己变优秀曾在网上看过这样一个故事有个女人，大学毕业就结婚了她长得非常漂亮，做着一份体制内的工作丈夫。
1扔掉与这一段感情的东西 不要去与这段感情有联系的地方，不要留着与这段感情有关的东西既然要放下这一段感情，就不能再对它抱有任何的幻想人是会触景伤情的当我们看见前男朋友送的东西时，总会勾起我们对那一段感情的回忆我们会忍不住想要回到以前，忍不住想要与前男朋友重新开始人。
说容易也不容易那就看这段感情对你来说有没有很深的影响，如果在这段感情里曾经爱的刻骨铭心，爱的轰轰烈烈，最终也伤的不轻的话，那可能需要很长一段时间，但你可以借助一些方法加快对它的放下，甚至忘记，可以做一些你自己喜欢的事，让自己忙起来，没有时间去想起它，或者开始另一段感情不。
一换个地方触景生情，这个词不是闹着玩的，当你深陷爱情，你看到你曾经有过的点点滴滴，你会触景生情，回忆起曾经和他在一起的浪漫感情所以，如果你想忘记他，换个地方，先隔离一切和他有关的东西，为自己的生活注入新的血液，那么忘记只是时间问题二删除他的一切和男人分开后，为什么。