所以要积极的进行呼吸运动，使肺部得到锻炼肺活量增加，充分利用肺部活量，向血液提供更多的氧气使精力更加的充沛肺活量的正常范围因人而异，一般在2500ml～4000ml之间就性别而言，男性和女性的生理结构存在一定的差异，正常成年男性的肺活量一般在3500ml～4000ml之间，而正常女性的肺活量在2500ml～3000ml。
一般情况下，健康的成年男性可以在大约1015秒内吹气达到5000毫升5000ml的肺活量肺活量是指在最大吸气后，尽力呼气的气体总量这主要反映了肺部胸部的弹性和呼吸肌肉的力量每个人的肺活量因年龄性别身高体重和健康状况而异一般情况下，健康成年男性的肺活量在3500ml到4500ml之间，女性则。
肺活量的正常值男性和女性不一样，正常成年男性肺活量约为3500mL左右，而女性大约是2500mL左右人的肺活量和性别年龄身高体重等因素密切相关，肺活量指的是最大吸气后静立呼气所能呼出的气体量能够增加肺活量的有扩胸运动，每天做几次扩胸运动和胸部的伸展动作，就能够很好的起到提高肺活量的作用。
肺活量没有及格标准一般来说肺活量是根据“肺活量体重指数”来衡量的，具体公式为肺活量体重指数=肺活量ml体重kg肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升肺。
主要是能够代表肺一次最大的机能活动量，是能够反映人体生长发育水平的重要机能指标由于肺活量在不同年龄和不同性别中也会各有差异，所以正常值也不完全一样在20岁以前肺活量会随着年龄的增长而逐渐增长，20岁之后增长量就不是很明显了成年男性的肺活量在35004000ml，成年女性的肺活量在25003000ml。