体脂率=身体脂肪总重量divide体重times100%计算出来的体脂率会比较准确，通常的话，我们除了要计算自己的体脂率，还有一个参考范围值普通成年人的体脂率正常范围女性是在20%25%，男性15%18%，依据以上所给的范围，可以看自己的体脂有没有超过，如果超过的话就是为偏胖，如果低于最。
1 正常女性体脂率的计算方式是身体脂肪总量除以体重2 体脂率是人体脂肪占体重的百分比，女性正常体脂率范围在20%25%之间3 体脂率偏高或偏低都可能对身体产生不良影响4 体脂率过低可能导致内分泌失调，影响女性月经和生育能力5 体脂率过高则容易引发心脑血管疾病和糖尿病等健康问题。
体脂率正常范围因性别和年龄而异，一般成年女性体脂率的健康范围约为21%至33%，而成年男性则约为8%至20%对于减去腰部肥肉，以下是一些有效的方法首先，区分减重和减脂减重可能仅仅是水分流失，而减脂则是减少体内脂肪真正的健康减肥应关注减脂而非单纯体重下降其次，注意饮食减少油腻食物。
体脂率多少正常 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%体脂率应保持在正常范围体脂率应保持在正常范围若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖肥胖则表明运动不。