虽然已经进入秋天
可闷热的天气和雨水
还迟迟不肯离去
七上八下时
也是雨水最密集的时期
今明两天廊坊的大雨局部暴雨又来了
廊坊这些区域局部或有暴雨
河北省气象台预计：今天夜间到明天白天，全省阴，石家庄、沧州及以北地区有中到大雨，其中张家口南部、承德、唐山北部、保定、廊坊、石家庄西北部局地有暴雨，降雨时局地伴有雷电、短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区有小到中雨。
明天夜间到24日，唐山南部、沧州、衡水、邢台东部、邯郸阴有小雨转多云，其他地区多云转晴。
所谓一场秋雨一场寒
希望这场雨
能给廊坊带来些许凉爽
出了伏
温差开始逐渐拉大
白天依然闷热，人易疲倦、乏力，
一不小心感冒、呼吸道疾病、腹泻
就可能找上人
清热解暑要继续，但也要防秋燥。
吃的“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
这10种滋阴润燥的食物要多吃！
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！不妨把这个菜单转给家里做饭人，让全家都吃的健康一些！
睡的早一点
出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉了，特别是凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
穿的暖一点
虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！
不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
夏秋交替之际，昼夜温差变大
稍有不注意就容易生病，
一定要注意哦~