1保证每天一杯浓豆浆 专家建议女性应多补充大豆类食品，如豆浆豆奶豆腐等随着年龄增长，女性更应重视食谱，关注营养吸收和利用2服用或涂抹蜂王浆 进入更年期前期的女性每天可服用10克蜂王浆，以补充雌激素蜂王浆不仅可涂抹在大腿内侧，还可加入护肤品中，帮助改善皮肤状况3防治骨质疏松；1女人保养秘诀1经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分2小心辐射现在。
4适当运动每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢5良好睡眠质量睡眠占了我们生命中三分之一的时间，对我们的健康和美丽有重要作用睡前要让脑子安静放松，可以点上安眠的；是中国发展最快的电子商务网站之一，主要经营国际中高端美容化妆品 向TA提问 关注 展开全部 对于女性来说，都不希望自己快速的衰老，想要肌肤更加年轻，平时的时候要注意护理肌肤，减少对肌肤的损伤，使用一些保养品，饮食方面也需要多加注意，有些食物可以减缓衰老，那么女人保养的秘籍是什么？女性保养吃哪些食物好？1。
经济水平的提高，使得越来越多的女性开始注重对身体的保养，通过保养能够延缓女性衰老的速度，提高身体的各项机能但是在保养过程中必须要掌握正确的保养方法，不同年龄段的女性，由于身体素质和生理机能的不同，保养方法的选择也各不相同1对于20~30岁的女性保养需要多补钙 当女性处于20~30年龄段时间。
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1、1女人保养的秘诀1饮食多样化每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础2养只狗陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春3每晚按时睡觉最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时4抽时间做有氧运动可以增加。
2、5平衡膳食你的饮食习惯会影响肌肤状态，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康平衡膳食不仅对身体有益，还能对皮肤很好绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老6多动少坐常做运动不爱动不好，长久坐着更是无益很多女性喜欢一吃完饭就坐下来休息。
3、4保证睡眠更年期女性失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰，另一方面也与体内雌激素水平不足有关因为雌激素对大脑皮层有抑制作用，雌激素缺乏时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏时，便表现为失眠女人保养方式多吃有安神作用的食物，比如小米5补充雌激素的。
4、女性保养的注意事项有哪些1女性如何保养一愁眉苦脸遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦笑一笑，十年少嘛二通宵上网通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧三。
5、女人日常做好护理工作是非常重要的，如果护理不当，很容易导致身体出现异常，而且许多妇科疾病都是由于护理不当引起的，那么女人如何保养自己？女人哪些部位要重点保养？女人保养自己的方法有很多，下面就来详细了解女性如何做好保养工作吧1女人如何保养自己1卵巢食疗保养在很多时候我们最应该注意保养的地方就是卵巢的保养。
6、女生怎么爱护自己的身体，在现实生活中，很多女性对于自己的身体非常不在意，导致身体垮掉了，这是非常不健康的做法，那么下面为大家分享女生怎么爱护自己的身体 女生怎么爱护自己的身体1 不要随意生气，没有什么值得你这么做 很多的疾病都是起源于生气，所以遇到问题要想解决的办法，而不是先生怒气，怒气伤身，久而久之就。
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1女人保养要吃什么1保养卵巢胡萝卜每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用2防癌抗癌绿茶茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料。
女性保养自己的方法是什么1减少盐分摄入盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松高血压等健康问题，更会让你皮肤老化出现皱纹据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意2每天喝2000ml的水生理。
人们常说女人就像一朵娇花，只有呵护保养的好才会开的鲜艳旺盛，花儿要时刻呵护保养才会开的好，女人也是一样，只有呵护和保养得当才会更健康美丽那么女性应该如何正确健康的进行日常的保健呢？女性养生有哪些好方法呢？常用热水泡脚对身体有很多好处，所以很多女性都会泡脚，那么泡脚到底有哪些好处呢1。
一女性保健方法1早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠血液黏稠会加快大脑的缺氧色素的沉积，使衰老提前来临因此，每晚饮水的作用不能低估从补钙角度看，女人是最容易缺钙的。
女人保养身体有哪些方法下面我们一起来看看1女人怎么样才更健康一，适度饮酒饮酒对于女性肝脏损害更大最新研究表明，天天喝酒即便是适度饮酒与女性乳腺癌关联极大专家建议女性每天最多饮酒1次，不要天天喝二，了解心脏病症状很多人以为心脏病是“男性疾病”，其实女性心脏病在美国占51。