2提升自己 我们用积极的东西来取代你负面的情绪，因为积极可以是一个人向上 我们可以通过提升自己让自己变得开心没心情愉悦， 当我们在某有个方面取得成绩以后内心会非常开心， 最后我们也会成为一个了不起的人也会让身边的人刮目相看 3睡觉前不要玩手机 充足的睡眠对我们每个人来说都非常重；令我们感到开心的三件事情包括1 上班途中畅通无阻，顺利抵达工作地点每天早晨，当我们在交通高峰期顺利地驾车抵达单位时，心中会涌起一股顺畅的感觉，这种顺利的开始常常让人心情愉快，为一天的工作奠定美好的基调2 偶遇朋友，愉快地交流在上下班的路上，如果偶然遇到好友，那将是一天中的一大；凡事用平常心去对待，不管事情好坏都能保持好的心态，不以物喜不以己悲，那么人的情绪就不会那么容易受到影响，心情也会更加愉悦 凡事看淡，才能拥有好心情 心理学上让人开心的方法2 01拥有被讨厌的勇气 人无完人，每个人身上都有很多缺点，但每个人又都非常渴望他人的赞美与认可 在人际交往中，有人会不自；二，出去运动 运动可以使人快乐，因为运动时会分泌一种快乐的激素它会让人心情愉悦起来 三，找朋友聊天倾诉 朋友的开导会让你心情开朗的，所以如果你心情不好可以和人交流这样就会好的 四，去做自己喜欢的事情 如果你喜欢购物，那么买东西也会心情好起来的，或者跳舞去花市看看美。
提高上班通勤路上愉快心情的小技巧1尽量不主动做驾驶员，可以考虑让身边人代替开车，可以把更多的注意力观赏路边的美景2可以在在车内播放轻快的音乐，或者带上自己的蓝牙耳机，用音乐来放松工作前的压力3带着感恩之心上路，那么势必会在上班通勤的路上发现更多美好新鲜事物；保持愉悦心情有很多方法啊，做你喜欢的事就可以达到比如创造一些艺术的小东西，做一顿全家都爱吃的饭食，用小妙招解决一些生活难题等等；让人开心起来，可以试试下面这些方法1吃美食去吃一顿大餐吧，享受味蕾带给我们的愉悦感，让烦恼烟消云散，心情也变得好起来2K歌也可以认为是发泄的一种方式吧，找几个朋友一起去KTV吼，不在意唱的多好听，特别是那些节奏快的，唱出来，很嗨的，哪里还记得什么不开心啊3逛街去买。
一微笑微笑是最简单也是最容易让人感到温暖的行为之一在日常生活中，我们可能会经常遇到一些不开心的事情，但是当我们遇到一个陌生人，他她对我们微笑时，我们就会感到心情愉悦在公共场合，如果有人对你微笑，你也可以回以微笑，让大家的心情都变得更加愉悦二问候当我们遇到一个陌生人，他她；美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 11认知调节 人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪；3，朋友相聚朋友之间，亲密无间，感情深厚朋友相聚，其乐融融，开心快乐所以，在朋友相聚的时候，自己是最开心的4，独处时的快乐一个人独处的时候，也能享受到开心与快乐一个人独处的时候，品一杯茶读一本书做一些自己喜欢的事情，这些事情虽然很小，但每一件都能让自己感到身心。
1散步，适量运动让人更愉悦2写日志，每天花20分钟记录值得高兴的事3放空，工作一整天后完全放松4做点好事，日行一善，焉无福至5达到心流，即全身心投入到某件事中6冥想，塑造你的精神空间7感恩，有值得感恩的事就是幸福看来，每天日更，写点小文也是一件另人可以得到长久；甜食可以在短时间内镇静情绪，使人心情愉快，但因含糖食物很快被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而让精神更加不济，也影响情绪的平稳获得良好的情绪要远离甜食，尽量不要在糖果冰淇淋专柜逗留 5会友聊天 与朋友交流时会产生催产素和内啡肽催产素是一种在哺乳时大量分泌的神经肽，能减；发工资的日子，我最快乐三工作能够展现能力，让自己很开心在工作中能够展现自己的能力，会让自己很开心因为能够通过工作，知道自己的实力，那肯定是会让人非常的开心人都是要有一颗拼搏向上的精神，只有不服输的精神，才会真正的体会到，工作给人带来的意义有多深，会给人愉悦的心情拥有工作的。
二吃甜食，填补据科学研究表明，在情绪低落的状态下，吃一点甜食能很好地调整这种状态，让人的心情渐渐好起来因此，如果你情绪不佳，可以适当买点甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信这种美好的味觉体验会慢慢填补你内心的小小空缺三运动，思考以前，每当我情绪糟糕的时候，我都会去；这不但能够放松身心，还能够增强人的幸福感 6学习新知识 学习新知识和新技能，能够让人的心情变得更加愉悦充实 如果你感到生活空虚无聊，不妨学习一些新的知识和技能，这不但能让你感到充实，还能拓宽你的视野 7坚持做一件事 坚持做一件自己喜欢的事情，例如阅读书法音乐等等，不但能够消除焦虑，还能；我们中的大多都只是平凡人，但平凡人也可以过得很快乐，所谓降低欲望即是抓住生活中的小幸福享受高档服务当然让人身心愉悦，但在普通生活中享受平凡带来的安心也不失是一种恬静的态度改变自己的生活态度，不忘本心，抓住生活中的小幸福，获得长期快乐感受的秘诀其实一直都在我们自己手中。
决定了他的人生高度，我未曾见过一个早起，勤奋的人会抱怨命运有什么不好 2整理房间 你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间，在整洁的环境生活，心情自然会变的清爽，懂得及时清空心里的负面情绪，才能享受人生的美妙之处 3偶你奖励自已小礼物 取悦自已是最幸福的事情，仪式感从来不需要特意；心情变差人会丑，要做什么事情可以让心情好点生活中，每个人都会遭遇烦心事，或是工作的不顺利，或是感情的不顺心，或是朋友的不理解心情不好是每个人都会面对的状态若刚入职一家新公司，与新同事观念的不同，工作开展的不顺，导致整个人状态变差，心情变得不好，那么如何让心情变好呢1。