正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%腰臀比的参考值亚洲男性平均为081，亚洲女性平均为073 体重多少正常不仅仅是体重质量的多少，还和年龄身高体型脂肪分布等原因有着密切的关系，应该根据自己的实际情况和各种体重参考标准综合分析不过，对于体重超胖的患者，减肥应该是最应该做的；想要降低体脂率，首先应了解自己的体脂状况正常的男性体脂率应控制在12%20%，女性则是在17%25%之间若想清晰展现腹肌，男性体脂率应降至14%以下，女性则需控制在19%以下要有效降低体脂率，结合有氧和无氧运动以及合理的营养摄入至关重要改变生活习惯，保持规律作息，持之以恒锻炼方面；女性朋友总是把体重秤上的数字作为情绪的晴雨表其实当你太过于在乎自己的体重时，你就把减肥曲解成了减重随着减肥成为一种风尚的时候，大家都越来越熟悉一个词“体脂率”体脂率体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少正常成年人的体。
对于女性来说，正常的BMI范围是185到2493 如果这位女性的BMI落在25到299之间，她就被认为是超重的30到349则是轻度肥胖35到399为中度肥胖BMI等于或大于40则属于重度肥胖4 对于身高157厘米的40岁女性，我们可以根据BMI的正常范围来估算她的标准体重将身高换算成米157米；它们旨在排除因身体部位异常突出导致的体重增加，如啤酒肚体脂率是指体内脂肪重量占总体重的百分比，它是衡量体内脂肪含量的重要指标腰臀比是腰围与臀围的比值，是判断中心性肥胖的关键指标正常成年人的体脂率分别是男性15%至18%和女性25%至28%，腰臀比的参考值亚洲男性平均为081，亚洲女性；2 BMI，即体重指数，是体重公斤除以身高米的平方3 男性正常的体脂率范围大约在10%至20%之间，而女性则在17%至30%之间4 这些数值被视为成年男女的标准体脂率，但需要注意的是，一旦女性超过50岁，男性超过55岁，每增加5岁，体脂百分比的标准值可以适当上调2%至3%5 计算标准；60岁及以上5%到13%为偏瘦，14%到19%为健康，20%到24%为警戒，25%到29%为轻度肥胖，30%到45%为中度肥胖问题三成年男女标准体脂含量 成年男性正常脂肪含量大约在10%到20%之间，女性则在17%到30%之间随着年龄增长，特别是女性超过50岁，男性超过55岁后，每增加5岁，体脂百分比的标准。
BMIlt185偏瘦 BMI=185~239正常 BMI=24~269偏胖 BMI27肥胖 BMI计算公式 BMI=体重公斤身高#178米例体重60kg，身高160cm的人的BMI为 601602=234，BMI值为正常范围什么是体脂率？体脂率指的是身体的脂肪质量占体重的百分比 女性 偏瘦 1839岁5~20 40~59岁521 6；体脂率通用计算公式体脂%=12×BMI+023×年龄54108×性别男为1，女为0，BMI=体重÷身高×身高理想的体脂率是男性30岁以下为1420%，30岁以上为1723%女性30岁以下为1724%，30岁以上2027%男性体脂率若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖女性的身体脂肪；成年女性的体脂率一般要求在20%25%，男性体脂率要求在15%18%体脂率过高有可能是发生了肥胖，患者是否发生肥胖有一个简便的公式，身高减105就是患者的理想体重，超过理想体重的10%称之为过重，超过理想体重的20%就称为肥胖此外可以用体重指数来进行表示，体重指数一般是指体重除以身高的平方；4 具体到这位40岁的女性，如果她的身高是157厘米，那么她的标准体重范围可能在543公斤到676公斤之间，这取决于她的体型和身体脂肪比例5 需要注意的是，上述计算提供的是一个大致的范围，实际的健康状况还需要结合其他因素，如体脂率肌肉量整体健康状况等因此，最好咨询医生或营养师以获得；女性的身体脂肪公式参数a72腰围周长x074=5328，参数b60公斤x0082+3489=3981，身体脂肪总重量=ab=53283981=1347，身体脂肪百分比=脂肪总重量体重x100%=2245%，也就是说你的身体脂肪百分比是22%女性正常脂肪百分比20%左右，脂肪百分比超过30%应该属于肥胖了；一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%25%年轻女性的体脂率比较低，腰上的赘肉少，腹部也很平坦而到了四十岁以后，即使体重在正常范围之内，但是腰上可能已经出现了赘肉，女性身上长肉的时候一般会体现在腹部，这个时候要注意，赶紧行动起来开始自己的减肥计划了解了身高一米七的女性，其体重；对于40岁的女性，如果以BMI指数为标准，那么主要与身高和体重有关，而与年龄无关如果以BMI指数来判断，那么185～226为正常范围，小于185为消瘦，大于23为超重，超过25就算是肥胖了总之，对于40岁的女性来说，体重的多少应该综合考虑身高年龄体型等因素，保持在一个健康的范围内如果体重。
肥胖是一种脂肪在体内大量堆积的现象这听起来不太好，但是比痴肥要好得多BMI在今天是用得最多的一种指数，来衡量体重是否还在正常的区域之内随着年龄的增加BMI也会逐渐增加20岁的时候BMI大概在19到24之间，40岁的时候在21到26之间是最理想的年龄有时候也是个小小的优势；从上面的数据，我们就能很好地看出来，女性在步入40岁之后，体脂率在22%~35%是属于合格的标准的，若是超过了36%，就是胖了，需要及时的控制好自己的体重，否则可能会出现肥胖影响自己的健康在控制好自己的体脂率上，有很多的方法，自己在平时可以用起来，就能帮助达到标准首先要做的就是调整好自；成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖运动员的体脂率可随运动项目而定一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%25%应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果没有。