健康长寿一直都是我们关注的话题，除了平时良好的饮食以及生活习惯有益于健康，其实体质在健康长寿中的作用也不可小视，那么怎样的体质更长寿呢?
可能很多人都不太清楚，接下来，一起跟丹七君来看看吧。
1.极少打鼾。
打鼾这一个小的细节其实预示着很多疾病，例如呼吸道疾病以及心脑血管疾病，并且专家研究发现，正常人的寿命是经常打鼾的人寿命的3倍。所以，一旦出现打鼾问题，一定要及时检查，找出病因，治疗打鼾这一疾病。
2.更年期后腹部平坦。
据一项研究显示，腰部有肚腩的女性面临的疾病甚至死亡风险，比常人要高出百分之二十。除去自身肥胖问题的影响，腹部的异常胀痛甚至凸起都和一些妇科疾病脱不了关系，所以更年期后腹部最好平坦些，这样也有利于长寿哦。
3.感觉自己比实际年龄年轻13岁。
专家称，一般人觉得自己年轻且身体健康，对乐观情绪以及战胜困难的信心是会有一定提升的，相反，这也有助于减轻生活以及工作压力，有较好的精神状态，进一步增强免疫系统，最后减少患病的风险。所以想要长寿，保持乐观积极的状态很有必要。
4.绝经期从五十二岁以后开始。
专家称多项研究表明，绝经期的自然推迟一定意义上表示寿命的增加。女性在经期可以有规律的排毒，对自身代谢有一定好处。同时女性腹腔的脏器在经期的有效运转也一定程度上缓慢衰老，绝经期推迟也会使女性患心脏疾病的风险大大降低。
5.血液中维生素D含量高。
专家表示，每毫升的血液中维生素D含量最好保持在30微克以上。维生素D这种物质不但有利于骨质疏松症的减少，而且还可以使癌症、心脏病以及传染病的患病风险有所降低。
常见的食物中维生素d 含量较高的有蛋黄、各种鱼类以及全脂奶和奶油，在平时的饮食中可以适当选取食用，加大维生素D的摄取，对健康长寿的作用较大。
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