1、第三，生理期由于体内雌性荷尔蒙的下降导致皮肤分泌出过多的油脂，这些油脂堆积过多会引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮肤的清洁，最少保证每天清洗脸部两次适宜第四，不少女性生理期都会出现身体水肿现象，原因是体内的雌性激素和黄体素含量过低，导致体内为了维持正常的水分含量而出现水肿生理期减少盐分的摄入可有效预防。
2、在月经期间最好不要用冷水进行洗澡或者是进行桑拿，特别是下腹部的位置最好不要受凉除此之外，在月经期间也不要进行游泳或者是淋雨，也不要长期在潮湿或者是阴凉的环境之中，白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中4月经期间不可以捶打腰背 这主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就会导致。
3、月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力避免剧烈的体育运动和重体力运动女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操散步打羽毛球或乒乓球等四注意保暖月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖要避免淋雨涉水游泳或用冷水洗澡洗头。
4、在来月经期间，女性朋友的身体是比较虚弱的，而且免疫力也会出现下降的情况为了做好养生保健，在月经期间也需要注意很多问题，这样对我们的身体才是有益的月经期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽。
5、在月经期间的注意事项中，首先提到了中午洗头后应立即吹干，以避免头部受凉同时，要注意保暖，尽量少吹冷气，以防身体受寒此外，忌喝冷饮是基本常识，因为冷饮会让污血无法顺利排出，留在体内对身体有害为了缓解生理期的不适，可以尝试喝一些温热的饮品，如桂圆红枣茶养生茶贞味丹红糖姜水。
6、好好休息是非常重要的，女性经期可照常工作学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多经期延长及腹痛腰酸等并保证充足睡眠，以保持充沛精力4生理期千万别拔牙 这是女性都需要知道的常识。
7、1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹乾生理期期间，可中午洗头2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有。
8、不管是你还是你老公，相信都会考虑的除此之外，尽量多去户外呼吸新鲜空气，给身体“放个假”了解了女性朋友经期保养食谱及注意事项知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注倍领安全网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。
9、如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期痛经闭经等 据调查证实由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率 如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂。
10、不宜做X线检查 如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常畸形智力低下肢体缺损等如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制 希望对你有帮助，祝你们幸福 2经期保养小常识有哪些啊 首先大家。
11、女性经期男女要注意什么下面就来详细了解吧1女性月经前后注意1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹干生理期期间，可中午洗头2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气_，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的。
12、1黑糖或者姜红糖 月经期间的女孩子十分需要呵护而在她因为腹部的不适而出冷汗面色苍白的时候，及时地送上一杯糖水，无论是买的什么古法黑糖还是姜糖茶，有条件的话切了新鲜的老姜熬汤，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地长，最重要的是这些饮品对女孩子的确是有好处的不过要注意不要过量。
13、有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，所以说在月经期的时候最好咨询医生，是否要停药关于经期的护理方法，上面的这些内容大家都知道了，这些小常识对于健康来说还是很重要的方面，注意少吃生冷油腻刺激性的食物，少吃盐，禁忌剧烈运动，等等这些方面都是很重要的保养小常识，大家。
14、锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经腰酸明显，全身感觉不适等现象发生另外，母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖经期最好暂停游泳等剧烈活动，让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。
15、很有必要的，就拿我们点来说，现在天天都有不少人来咨询经期护理的问题，说明女性健康问题还是需要引起重视的，经期是对女性从经期前，经期中，经期后不同时间段进行保养的内条外养才是最好的方式，面部要护理，SC也是要护理的，我们店里有悦轻松这种专门的产品，还会根据每个人的体制进行方案解决。
16、月事来时下体最易受细菌感染生病，所以此段期间的清洁护理十分重要 淋浴勿浸浴 为保持清洁，行经时最好一天洗澡两次，并用温水清洗期间亦不宜浸浴，因浸浴易令污水进入阴道以致滋生细菌 用酸性洁肤液 平日女性的阴道酸碱PH值约为3至5，略酸的阴道，有效防止细菌生长但行经期间阴。
17、女生生理期怎么调理身体3 给女人生理期的11个调养方案 1月经期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干2月经期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让。