健康饮食 多吃富含维生素E和B的食物，如卷心菜菜心葵花籽油菜籽油动物肝肾心脏蛋美奶类及其制品谷类豆类瘦肉酵母等胸部锻炼 加强胸部肌肉锻炼，如俯卧撑单双杠运动每日早晚深呼吸，促进胸部发育游泳可促进胸肌均匀发达定期运动 每周至少150分钟中等强度运动，如快走，有益。
女性日常保健小常识有哪些一别跳过早餐不吃早餐可能让你觉得好像有助于减肥，恰恰相反，高蛋白高纤维的早餐才能让你在一天中保持活力，忘记吃早餐只会减慢你的新陈代谢二走路去上班如果上班的地方离家比较近，不如走路去上班吧公车地铁是压力的源泉，哪怕是你自己开车，都不如走路上班来的。
女性的养生与保健知识红茶冰水与豆浆一女性养生小贴士 1 女性养生建议每天早上生姜蜂蜜水和红枣，两天一瓶酸奶，注意例假期间避免海带海鲜等食物，以及定期梳头换枕巾电吹风保健和泡热水脚 2 每天敲打足三里穴，有助于身体健康二红茶的养生益处 红茶含有多种维生素和微量元素。
炎热的夏季即将要过去了，随着天气在逐渐的转凉，秋天就要到来了，秋天也是算是一个比较干燥的季节，所以女性朋友们在秋季也要注意养生保健的方法，身体的健康对于女性朋友们来说是非常重要的那么女性秋季养生保健的事情有哪些秋季什么事情女性能保健养生一保健事情1每日运动30分钟许多研究都指出。