1 生理期期间不要剧烈运动在生理期，应避免过度剧烈的运动，以免加重身体负担适度的轻柔运动可以，例如散步或瑜伽2 生理期期间注意保暖避免长时间待在冷气房中，穿衣要适当，尤其是腰部和小腹部的保暖非常重要3 忌冷饮冷饮会导致身体温度下降，影响血液循环，使污血无法顺畅排出可以选择。
4痛经是月经生理期常见的一种生理反应，所以痛经的时候不要害怕和紧张，可以找一些厚点的被褥或者热水瓶，暖手宝这些，敷在肚子上，另外喝点生姜红糖水，暖身驱寒，促进月经生理正常进行5因为在月经期皮肤光泽稍微暗淡一些，所以可以补一些淡妆，使皮肤显得有光泽，增加工作和生活中的自信感，保持自。
6不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔 7忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴 8生理期宜食生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出后几天可以吃麻油腰花。
6问一下女人月经的有关知识 周期一般女子的月经周期是2830天，提前或错后35天，也是正常现象 行经期女子的月经期大约是25天一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止 经血量女子月经量的多少因人而异，一般是20100毫升一般每天换35次卫生巾或纸，就算。
1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹干生理期期间，可中午洗头2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服3忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有。
1 在干净的床上裸睡 #1732 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 #1733 养成记录生理周期的习惯 #1734 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 #1735 不翘二郎腿，以免压迫神经 #1736 贴身衣物不干洗 #1737 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 #1738 去年的衣服要进行曝晒后。
大概经期时间，生理期女生有很多禁忌，冰的，凉的，太酸，太辣的食物不能碰还有寒性食物也不能碰，比如螃蟹海鲜之类注意保暖，多喝红糖水之类，另外一些活动需要禁止，剧烈运动啊，游泳啊就不要去了。
女性生理卫生健康1生理期期间拼命不要洗头洗完头确定要急忙吹乾生理期期间，可中午洗头女性生理卫生健康2生理期期间要关注保暖也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服女性生理卫生健康3忌喝冷饮这已经是很起源常识了，千万不要亏心，不要拿自身的华丽开玩笑，喝冰水。
青春期少女的生理知识你知道多少1 有一些女孩子学着大人的样子演习一些卫生保健知识，用温水清洗外阴，在内裤贴上一片 “ 更干更爽更安心 ” 也有相当多的女孩对此一无所知，以致对突如其来的初潮惊慌失措，毫无准备，致使出现一些尴尬事了解月经期的卫生保健知识非常重要女孩在月经期应当。
时候最忌讳碰冷水，所以，女生来大姨妈的这几天，男生就负责帮她把衣服和各种东西洗了吧 如果你有一个长发及腰的女票，洗过记得帮她吹干可好 哪些瞬间感觉自己很幸福7 男生需知女生生理知识 女生经期最需要的就是休息，让女生好好休息，对女生身体的调养非常好 能躺着时千万别坐着。
回答生理期，就是月经期，注意别着凉，不喝凉水，不凉水洗衣服洗脚，不盆浴不发生性关系，多穿衣物，特别是腹部和脚不要着凉，不要淋雨，不干重体力活多休息。
男生必须了解女性生理知识，我们在日常生活中，很多男生虽然以前没有了解女性的生理方面的事情，很多男生在有了女朋友后，为了能够更好的照顾女朋友，男士们就需要了解一些基本的常识，下面为大家分享男生必须了解女性生理知识男生必须了解女性生理知识1 生理期方面，大家都知道，女生每个月总有几天处于生理。
当你的女朋友因为“大姨妈”来临而发脾气时，作为男生尽量要用自己的理解和关怀去照顾自己的另一半1很多女生大多数痛经都是因为体寒引起，可以提醒女朋友少吃生冷辛辣食物凉性水果2大姨妈来临时，女生会比平时更加虚弱3生理期女生情绪容易波动，而且容易便秘长姨妈痘4女生来大姨妈时。
1内裤要柔软棉质通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干2清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症3注意卫生，预防感染首先注意外。
生理与健康 女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁 1生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹干生理期期间，可中午洗头 2生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气。
最重要的不能做爱，另外不能沾冷水吹冷风不能吃冰吃辛辣要保持心情愉悦不要跟她吵架哦。
核心提示很多女性在月经期间都会出现一些不适的症状，比如常见的痛经恶心和腹泻等症状这些症状和日常饮食有很大的关系，因此在经期一定要忌口那经期不能吃什么？小编与你分享健康知识，告诉你经期不能吃的食物都有哪些1绿茶 女性生理期经血中含有较高的血红蛋白血浆蛋白以及血色素，因此女性在。