经常吃大枣对身体有很多好处其功效补中益气，养血安神临床多用于1脾虚证本品甘温，能补脾益气，适用于脾气虚弱，消瘦倦怠，乏力，便溏等症2脏躁失眠症本品能养心安神，为治疗心失充养，心神无主而脏躁的要药此外，本品和部分药性剧烈或有毒的药物同用，有保护胃气缓和其毒。
红枣对人体的功效与好处有以下几处经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易。