女性的养生与保健知识红茶冰水与豆浆一女性养生小贴士 1 女性养生建议每天早上生姜蜂蜜水和红枣，两天一瓶酸奶，注意例假期间避免海带海鲜等食物，以及定期梳头换枕巾电吹风保健和泡热水脚 2 每天敲打足三里穴，有助于身体健康二红茶的养生益处 红茶含有多种维生素和微量元素。
女性养生保健知识 一女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一。
饮食是养生的关键每天至少保证一餐的合理搭配，选择清淡低脂富含维生素的食物，如芹菜蓬蒿菜和马兰头等避免食用上火食物，平衡饮食有助于减少内热心情是影响健康的重要因素工作压力大时，学会调整心态，保持积极乐观，及时释放负面情绪培养兴趣爱好，营造健康心理环境，有助于减轻压力，促进身心。
当然最大的保养重点仍以平衡女人荷尔蒙为主4戒掉烟酒咖啡及含咖啡因的食品要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失去平衡骨质疏松生殖器老年萎缩等5进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品二女人更年期保健之心理保健1了解有关知识，保持心理状态舒畅，主动参加文娱。