1能够有效的补充水分，对于干燥脱水，还有中暑补充黄瓜是对于水分很好的保护2黄瓜中富含维生素C，具有提高人体免疫的功能，并且有抗肿瘤的作用和目的，因此黄瓜对于人体免疫力的增加有一定很好的促进效果3黄瓜中富含维生素E可以起到延缓衰老，抗击体内多余的氧自由基，美白皮肤的作用效果4黄瓜中。
经常吃黄瓜有以下好处1 低卡路里黄瓜是低卡路里的蔬菜，适合减肥或控制体重的人群2 高水分含量黄瓜含有大量水分，有助于保持身体水分平衡，帮助消除水肿3 丰富的营养素黄瓜含有维生素C维生素K和钾等营养素，有助于提高免疫力和促进健康4 抗氧化作用黄瓜中含有丰富的抗氧化物质。
1美容护肤黄瓜中丰富的维生素可滋润肌肤，黄瓜酶，能促进血液循环和肌肤新陈代谢能有效对抗肌肤衰老，具很好的美容功效2排毒防便秘黄瓜中含丰富的细纤维素，可有效促进肠胃蠕动，帮助宿便排出，清除体内的垃圾3补充维生素黄瓜富含多种维生素，如维生素C维生素E以及B族维生素4降血糖。
可以减少皮肤的自由基损伤6 降低心脏病风险黄瓜富含钾，钾可以帮助降低血压，减少心脏病的风险7 促进排毒黄瓜具有利尿作用，可以帮助排出体内的废物和毒素，有助于净化身体总而言之，黄瓜是一种营养丰富低热量的蔬菜，食用黄瓜可以为身体提供水分纤维和各种营养物质，对健康有多种好处。
好处1 丰富的水分与营养黄瓜富含水分，有助于补充身体所需的水分，同时含有多种维生素和矿物质，如维生素CK钾等，对维持身体健康有很大帮助2 促进消化黄瓜中的纤维有助于消化，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘3 帮助减肥黄瓜热量低，同时又富含纤维，有助于增加饱腹感，是减肥。
黄瓜对身体有以下好处1 营养丰富黄瓜含有丰富的维生素C维生素K和钾等营养物质，有助于增加人体对维生素和矿物质的摄取2 促进水分摄入黄瓜含有大量的水分，能够帮助补充身体所需的水分，有助于维持水分平衡3 降低体重由于黄瓜的热量较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，有助。
黄瓜，是我们常见的一种绿色蔬菜，同时我们也经常将它当做水果来吃，它受到很多人的喜爱黄瓜用来敷脸能美容，吃黄瓜也能起到一定的美容效果，那吃黄瓜还有什么好处呢经常吃黄瓜好不好呢1帮助抗衰老黄瓜中含有丰富的能抗衰老的维生素E，同时也含有很强生物活性的黄瓜酶，能帮助延年益寿所以吃。