吃百合的好处有哪些 凝心安神适量食用百合可以起到安定情绪的作用，而且百合性质微寒，可以清心除烦，如果发热后有余热不消或是失眠多梦，喜怒无常，都可以用百合来调节身体美容养颜百合的功效还可以起到美容养颜的作用，它含有丰富的粘液质和维生素，对于皮肤细胞新陈代谢有很好的作用，所以经常吃。
5 补充营养百合含有多种营养物质，如蛋白质维生素矿物质等，可以补充身体所需的营养，促进健康生长和发育然而，长期吃百合也存在一些坏处1 过敏反应个别人群可能对百合过敏，导致皮肤瘙痒红斑等过敏症状如果有过敏体质的人应谨慎食用2 消化不良百合含有一种称为甙类物质的成分。
2 **调节月经**百合具有活血化瘀的功效，能够缓解经期不适，如痛经和月经不调，帮助女性改善生理期的不适感3 **增强免疫力**百合中的蛋白质维生素和矿物质有助于强化免疫系统，提升身体抵抗力，减少疾病发生4 **改善贫血状况**百合富含铁质和维生素C，有助于促进红细胞生成，预防。
1宁心安神由于百合归心经肺经，所以一般能够清心除烦宁心安神，因此临床常用于辅助治疗热病后余热未退，或神思恍惚失眠多梦心情抑郁等临床病症2美容润肤养颜因为百合中富含维生素等营养素，维生素可以加快皮肤细胞的新陈代谢，因此日常用百合煮粥食用后，一般会有一定的美容作用对于皮肤。
百合吃了有多重好处一滋养身体 百合是一种营养丰富的食材，富含蛋白质维生素和矿物质，食用后能补充身体所需营养，有助于增强体质，提高抵抗力二润肺止咳 百合具有润肺作用，对于缓解咳嗽痰多等症状有良好的效果尤其对于因天气干燥或季节变化引起的呼吸道不适，有很好的缓解作用三清心。
百合历来被认为是滋补佳品，其营养成分大部分是淀粉蛋白质及脂肪，另外还有生物碱这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，能有效治疗失眠咳嗽鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，还有一定的美容作用油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好另外百合含有的多种生物碱，对白细胞减少症有。
百合的功效与作用还能够达到护理皮肤的效果，百合里面含有非常丰富的黏液质和维生素，对于皮肤细胞的新陈代谢有着很好的作用，经常吃百合可以起到美容养颜的效果3防癌抗癌百合里面含有多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能够提高血细胞对化疗以及放疗治疗后细胞减少症也有着改善作用，百合在身体里面。