人到了中年后，仍然要保持收腹挺胸，头正颈直的姿态并且要遵循能站不坐，能坐不躺的原则有研究表面，身体长期保持紧张姿态，起码可以瘦5斤以上；41岁陈好状态气质佳，明星的身材是想要保持，日常生活当中的生活作息习惯，是相当的重要明星也是人，如果想要保持身材，饮食，运动，作息时间，都是相当的重要对于那些气质非常好的明星来说，都是会很努力的改善自己的形象，这个社会，只有懒女人，没有丑女人一拒接暴饮暴食，保持好的身材拒接暴饮。
女人到了中年，哪怕是你之前身材好，到了一定的年龄，身材也在一点点的走行，其实四十多岁想要保持完美的身材是一件很难的事情我表姐如今也有四十岁了，好久没有见她了，前段时间见到她，我差点没有认出来，本来表姐身材是非常好的，长得也漂亮，喜欢打扮，可是最近一段时间身材一直走形，其实这让；一方面的猜测，就是因为现在的王小丫也50多岁了，正是女人走向更年期的时候，所以说她发福，很可能和她正在经历更年期这件事情有很大的关系 我个人认为，王小丫发福和更年期其实有一定的关系，但更年期并不是最主要的原因因为我们可以发现，同样50多岁的女人，也有身材保持得很好的，并不是每个人到了50多岁的时候，经历。
尽量吃一些比较清淡的东西，不要吃那些在饭店里的大鱼大肉以及由非常油的东西，那样的话会对你的肠胃造成很大的负担，也不利于你减肥会造成很多脂肪的堆积其实要说减肥，因为你已经40岁了嘛，肯定没有时间去健身房，毕竟要上班，还要照顾孩子，那么跑步就是一个最廉价也是最节省时间的一项运动比如你；对于女性朋友来说，在41岁以后就是会出现皮肤衰老加快的状况，而且在这个时候身体健康也是容易存在一些问题，所以在40岁左右，女性朋友是需要很好的注意保养身体的，在生活中保养的方法是非常的多的，我们可以在生活中多吃一些下面这些食物来帮助很好的缓解40岁女人保养吃什么 胡萝卜 胡萝卜被称为是皮肤。
4 他们强调，长期的体重控制需要均衡的饮食和合理的运动相结合5 浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君表示，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，无法长期坚持6 这样的减肥方法容易导致快速反弹，也难以维持日常工作7 她认为，减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合8 航天。
四十几岁女人怎么减肥有效果
女性体重减少者保持最重体重时的平均BMI是242 277Kgm2，超重率和肥胖率为419%和86% ，超重以上约占12，总体的体型是偏胖的，作为偏胖体型这时候应该要积极干预控制体重，这样可以尽可能在晚年的时候对高血压起到控制作用对于糖尿病来说， 如果减重过量，则可能会引起2型。
4晚餐不能超过7点，不能吃宵夜宵夜可以说是减肥中的大忌而且宵夜一般都是高油高盐热量又超标的食物，如果想要减肥，必须要戒掉宵夜5勤喝水每天要增加饮水量充足的水分不但滋养皮肤，还可以辅助燃烧脂肪喝水可是最好的减肥方法特别是爱美的女生，一定要记得多喝水哦跟着章子怡学习实用。
女性在生育阶段也会经历体重变化脂肪对于女性来说是生育的重要条件脂肪含量超过体重的22%才能保证正常的月经周期怀孕和哺乳过度减肥可能导致月经不调和闭经，甚至不孕医生给出以下建议以维持良好体重1 控制饮食习惯，保证营养均衡2 坚持运动3 戒掉高糖高油的零食4 给自己健康的心理。
胡萝卜减肥吃法胡萝卜的吃法很多可以把胡萝卜榨成汁，当做饮品饮用，如果觉得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，时尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜汤，是一道不错的减肥餐要注意一点，胡萝卜虽然有益，但是切不可大量使用，否则会导致女性月经絮乱热量低有饱腹感的。
41岁女人如何快速减肥15斤
1、一明荷茶 原料决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克制法将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡1520分钟，即可饮用服法每日一剂，数次冲泡，当茶饮用功效消积润肠，减肥降脂常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果适用肥胖症便秘等二桂花茶 原料。
2、这个我必须有发言权，练马甲线其实并不是一个很难的事情，你肚子上只要没有肉，你就成功了一半，如果你的体脂比较低，那你练起来就更加的容易了一些体脂比较低的女生，她们不用怎么练，肚子上都有隐隐的两条线，马甲线绝不是一劳永逸，如果你在练完以后不对它进行维持，它也很快的就会消失。
3、1肌肉减慢退化，延缓老态2局部肌肉紧实，改变体形3增进新陈代谢，降低脂肪堆积一般来说，过去没健身习惯的人，请一定依照自己的状态，循序渐进，逐步提高运动强度，才不至于因为一开始太难太累而放弃，或者受伤，赔了夫人又折兵听自己的身体的声音很重要，初期以慢跑来累积有氧基础，接著。
4、完全可以啊，才31岁什么都来的急，首先从外观上可以运动减肥，搭配合理的饮食，因为这样减肥是最安全健康的，第二充实自己的内在，让自己变得有涵养，但是不建议你整容，不要忘了原本的自我。