较为年轻的女性睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定入睡快而睡眠深一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力入睡慢而浅睡眼多常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害由于每个人有不同的生理。
成年人正常的成年人睡眠时间跟标准健康睡眠时间差不多，只是男女略有差异俗话说的好“男人靠吃，女人靠睡”，所以女性的睡眠时间应该适当的比男性长，建议女性每天睡8个半小时其中包括午休半小时，成年男性则不建议睡眠超过8小时。
在生活中有不少人认为睡觉是一件浪费时间的事情，其实不是这样的，只有晚上休息好了，白天的工作效率再是最高的，而且对健康也有很多的好处，那么每天睡6个小时够吗每天睡几个小时最好不同年龄睡觉时间不一样，下面就来详细了解具体内容吧1标准健康睡眠时间据美国癌症协会的调查显示，人的睡眠。
30至60岁的女性更需注意睡眠时间和质量通常建议保持75小时的睡眠进入更年期的女性可能会面临入睡困难，此时可在睡前进行放松活动，如阅读听音乐等，以助入睡60岁以上的女性，睡眠时间可能相对减少有些人晚上只能睡3至4小时，而此阶段一般需保持5小时左右的睡眠若睡眠时间超过8小时，反而可能。
应该是8小时而且时间是晚上10点30到次日6点30，是最好很多夜猫子每天也是睡8小时，但是精神一样不好，这是为什么呢那就是睡眠的时间不规律，还有时间没对现在我来为大家介绍一下美容觉美容觉一般是指在晚上的10点至次日凌晨2点休息因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最。
八个小时，晚上十一点到第二天七点，新陈代谢和排毒养颜最好的时间段，十一点左右到凌晨两点肝脏休息，接下来两个小时脾脏休息，接着差不多所有的内脏什么的还有大脑都休息了，尽量不熬夜吧，要不第二天别说没精神，饭都吃不好。
通常情况下，一个成年人的正常睡眠时间大约在6到8小时之间，这被认为是充足的如果因为工作或其它问题导致睡眠时间有所耽误，可以适当弥补，但总的弥补时间不宜超过两小时起床后进行一些日常活动，可以帮助身体恢复精力，恢复正常状态如果弥补的睡眠时间过多，不仅无益，反而可能导致精神恍惚头昏脑胀。