女人养生小常识100条 女人运动养生之道 1 经常散步 2 多享受早晨点的阳光 3 运动前先卸妆 4 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5 冬季少做户外运动 6 10层以下，不乘坐电梯 7 每三个月改变一次你的健身菜单 8 每天运动半小时，而非周末运动3小时 9 热水泡脚可有效。
1 经常散步 2 多享受早晨点的阳光 3 运动前先卸妆 4 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 5 冬季少做户外运动 6 10层以下，不乘坐电梯 7 每三个月改变一次你的健身菜单 8 每天运动半小时，而非周末运动3小时 9 热水泡脚可有效预防静脉曲张 10 边看电视边做柔软体操。
一女性日常保健常识 女性日常养生首重饮食，遵循清淡原则，多摄取五颜六色的蔬菜水果一日三餐应均衡营养，早餐要好午餐要饱晚餐要少补水方面，应少喝凉水和不健康的饮料，可自制红糖姜茶，适量饮用绿茶和红茶，每日早上刷牙前后各喝一杯250毫升的水，保证一天摄入六到八杯水运动是女性日常。
女性生活健康小常识 1 饮水习惯每天早晚各喝一杯白开水，早晨一杯帮助清洁肠道，晚上一杯保持血液稀释，防止黏稠2 食物选择每天至少吃一个西红柿，以补充维生素C3 日常用品使用醋可以延缓血管硬化，对手部皮肤进行简单护理4 酸奶摄入每日一杯酸奶有助于补钙，强化骨骼5 矿泉水。
1蜂蜜每天早晨起床后一杯蜂蜜水，能清理肠胃，长期坚持可以养颜2燕麦想减肥的女女可以试试，有很强的饱腹感，长期食用，真的有减肥的功效呢3酸奶每天必须喝一杯，尤其是饭后两小时喝最有效，爱美的女女一定要喝呢4苹果每天两个是必学的，这个我就不多说了，水果一定不能少。