1、四运动锻炼 适当的运动锻炼对青春期健康非常重要应积极参加体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力运动还可以改善心理状态，有助于缓解压力建议每天至少进行一小时的中等强度运动，如跑步游泳篮球等总之，青春期的健康知识包括营养与饮食心理卫生生理卫生和运动锻炼等方面只有全面关注这些方面；进入青春期前，为孩子讲解一些生理卫生知识是非常必要的这能够帮助他们更好地理解和应对身体的变化，避免不必要的恐慌和误解对女孩而言，母亲应当教会她们如何正确使用卫生巾，帮助她们理解月经来潮的原因，以及如何保持个人卫生女孩的月经初潮可能因多种因素影响而出现周期不稳定的情况，家长应引导孩子；1青春期卫生保健一般把10~20岁作为青春期，主要注意几个问题青春期女性生理特点少女的心理卫生膳食的调配和常见疾病的防治2婚期卫生保健懂点性知识，了解一些有关婚前的检查怀孕避孕不育不孕等问题3分娩期卫生保健细致了解清楚胎教胎儿的家庭监测临产征兆家庭分娩等；由于我国的中小学生比较忽略青春期健康教育，而许多母亲也不太懂青春期卫生常识因此女孩子们往往对突如其来的月经初潮惊慌失措，不知怎么办才好，引起强烈的心理冲突，影响了她们的学习和生活那么我们如何看待月经现象呢？ 在月经期间有一些情绪变化是正常的，因为月经要引起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善；青春期的少女身体正在慢慢地发育，乳房也是发育的部位，在这时女生要注意自己的乳房保健，这样才能让乳房发育完全青春期的很多女生都不知道对自己的身体进行护理，自然也不知道怎么保健乳房，那么，青春期少女该怎么保护乳房青春期怎么做乳房保健1青春期怎么保护乳房1向青少年讲授女性生理卫生知识。
2、1个人卫生指导了解青春期生理，心理特点，养成良好的生活和卫生习惯，注意体育锻炼，合理安排学习和休息时间2心理卫生和健康行为指导密切注意心理活动的变化，发现问题及时处理，普及卫生知识及医学常识3月经卫生指导注意经期卫生，保持精神愉快，避免过度劳累和参加剧烈的体育锻炼，避免高温和寒冷的刺激；第五，注意经期卫生第六，若白带 量多，又有异味或有血色时，要及时去医院 检查 治疗，以免引起阴道感染和外阴瘙痒 青春期少女的特点与营养 女孩子进入青春期后，生理上将会发生巨大的变化特别是12～17岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变一般来说，身高要增长10；1 女孩子发育期应注意保健，避免过早佩戴乳罩，选择合适的乳罩，注意胸部卫生，加强胸部肌肉锻炼，保持正确的姿势，避免外伤，适度进行胸部按摩，保持营养均衡2 青春期少女应摄入足够的碳水化合物蛋白质钙铁维生素A硫胺素核黄素烟酸抗坏血酸等营养素，以满足身体快速成长的需求同时；由于血是细菌最好的培养基，所以女孩子在月经期间一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染洗澡应淋浴经期不能游泳卫生巾应该选用柔软清洁消毒及吸水性强的，注意勤换卫生巾 女生生理卫生知识3 1饮酒适量不抽烟 这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的态度；回答病情分析 你好女性朋友要多点了解生理卫生知识，保护好自己 指导意见 女性青春期生理卫生知识 经期必须注意事项 1避免剧烈运动及重体力劳动，注意保暖，避免着凉和淋雨，也不要用凉水洗脚！ 2更加注意外阴部的卫生，勤更换内裤和卫生巾，每天晚上要用干净的温水清洗外阴部 3洗澡要用淋浴，不可洗。
3、7积极防病8青春期第二性征的卫生保健 1不用束胸 2不要穿紧身裤和化纤内裤 9注意经期卫生重点女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变；合理的作息时间和充足的睡眠对于青少年的健康至关重要应该避免熬夜，尽量保证每天有7到9小时的睡眠时间此外，每年进行一次体格检查，可以及时发现并处理潜在的健康问题学校应该结合生理卫生课，定期举办青春期卫生专题讲座，帮助青少年了解生理变化，正确应对青春期带来的生理和心理变化讲座内容可以涵盖；按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容，顺序前进 2充分睡眠青春期睡眠时间79小时，要养成良好的睡眠习惯 3乳房保健少女到了青春期乳房隆起，应及时带上乳罩，但乳罩不要过紧过松，过紧会影响乳房正常发育，过松则不能防止乳房下垂 4经期卫生应使女青年了解月经是生理。
4、作为青春期的少女，一定要养成良好的生活习惯，注重身体健康和心理健康，同时应该必备一定的青春期卫生知识，常洗澡，常换内裤，长擦私处是必须知道的的知识1常洗澡 青春期正是活泼好动的年纪，很多少女每天都跑来跑去的，身上很容易出汗所以说，一定要坚持每天洗澡，这样才能将身上的汗液冲洗掉，不；此外，还要注意茶饭卫生和适当的歇息青春期卫生保健－三男性要预防或扫除相机遗精 男性进来妙年期，有时睡梦中会发生排精的现象，叫做遗精遗精平时是一种茁壮的生理现象，不要恐惧担心男孩子初次遗精未来，每隔一如期间一个星期或几个星期又会发生一次，这是茁壮的现象当然，假定遗精。
5、青春期少女的生理知识你知道多少 青春期少女的生理知识你知道多少，每一个人都有青春期，而青春期不管对男生还是女生来说，意味着身体发生一些变化那么大家知道青春期少女的生理知识你知道多少一起来看看吧青春期少女的生理知识你知道多少1 有一些女孩子学着大人的样子演习一些卫生保健知识，用温水。