天气寒凉，不少家长为了让孩子保暖，除了裹上那厚厚的衣服，还尽量塞多点食物给小孩，积攒热量。
医生提醒，吃得越多反而越容易生病，同时穿衣并非越厚越好。今天一起来听听佛山市中医院儿科黄明中医师给各位家长的儿童喂养建议吧。
不能强迫小孩进食
中国人有个不好的习惯，那就是对孩子的哺育总是以喂饱为主，总是感觉怕饿到自己的小孩子，这样养出来的孩子总是出现两种情况：一个就是厌食症，他看到食物就会恐惧，长期下来就会厌食，继而血气下降，身体体质下降，身体越来越弱。
而另外一种情况就是，孩子长得胖乎乎的，他不断地吃进食物，家长看在眼里，喜在心里。特别给他们加餐，夜宵。孩子的胃部就慢慢撑大，并且越吃越多，长久下去，孩子的体重明显提高了，然而疾病也增加了。
吃越多越多病，为什么会这样呢？
肥胖本身就是一种病，孩子的营养过剩，每次胃肠功能的过度消耗，体内积累的垃圾则越来越多，胃肠功能过度疲劳，消化以及排除废物的功能则越来越弱，这时，孩子的气血不足，身体便开始虚弱。因此，孩子的过度肥胖并不是因为孩子的体质加强了，而是更加虚弱了，因此疾病也就更多了。
这时，让小儿保持吃七分饱的饮食习惯，这成为了必然。七分饱的饮食，能够使他的脾胃得到良好的保护，不增加胃肠功能的负担，同时保持旺盛的消化功能，这样孩子胃肠的吸收功能便增强了，孩子不用吃太多，都能保持良好的营养供应，同时保持良好的食欲，以后患脾胃疾病的机会少，血气功能提升了，抗病能力便增强了，孩子便能够健康起来。
儿童喂养法则
1
饮食有“度”
小孩子不应该偏食，讲究一个“度”，吃任何一种东西过“度”，都会应引起相关疾病的滋生，这便是“小儿饮食有任意偏好者，无不致病”。
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“食不言，寝不语”
饮食时候切忌让孩子多讲话，让孩子专心缓慢进食，能够让胃肠道更好地吸收，同时，减少孩子因为吵闹而导致一些硬物梗塞气管等。晚上睡眠之时，保持孩子一个安静的环境，同时减少给他视觉以及听觉刺激，让他的大脑兴奋点处在“安静”的状态，这便是：“食不语，寝不言”。
3
“以乐诱之”
如何让孩子进食，愿意进食，确实得花许多心思。对于小一点的孩子来说，“以乐诱之”非常重要。“乐”除了音乐，还包括了孩子的喜好，父母的“爱心”感染。播一首孩子喜欢听的轻音乐，在父母们的轻声细语之中，保持孩子的安静进食，这便是“以乐诱之”。
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调羹有节
相对于大一点的孩子来说，孩子的主动进食也考验家长的厨艺。许多孩子不愿意吃饭，不是因为厌食，而是饮食太过单调，将心比心，谁愿意每天进食复制昨天的饭菜呢？口味不能一成不变，特别是针对孩子的口味变化，菜谱应多样化，烹调技术要过关，食品色香味俱全，家长耐心诱导。
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食宜专心，进食宜乐
不能强迫进食，这导致的后果很可能是厌食或者肥胖。孩子吃不下，便不再强迫，孩子的肚子能够容纳，或者所能“容纳”的东西固定，不能因为每餐通过强迫，让胃肠“开胃”，超过了胃肠所能容纳的地步，以后的食欲大增，结果形成肥胖症。让孩子的肚子保持七分饱，肠胃功能处在一个“轻松”状态。即便一餐不吃，两餐不吃，营养供应仍然够，孩子一旦太饿，他自然会选择进食的。从小培养孩子“专饮食，以食为乐”。
6
切忌进食前打骂小孩
孩子情绪激动哭闹，进食则会变得更为艰难，而且容易给孩子的潜意识输入一个“饮食”是一种非常痛苦的事情，长久之，孩子容易形成厌食症。再者，孩子的哭闹容易造成气管的梗塞等意外。家长的正确引导非常重要。
7
吃好正餐，少吃零食
一日三餐，早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少。小儿可根据年龄大小适当增加餐数。食品应多样化，肉、蛋、蔬菜、水果调配合理。零食多为香燥、甜腻、生冷寒凉之品 ，最易损伤脾胃，有些小儿不吃正餐，等正餐时间过后，吵着吃零食，如此恶性循环，打乱了正常的饮食时间规律，而零食所含营养成分不全，不能满足小儿生长发育的全面需要，最终导致营养失衡，出现疳积症。
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饮食调配有度
食物与药物一样，都具有辛甘酸苦咸五味、寒热温凉四气，因此，小儿饮食的调配，必须根据年龄的大小、体质的寒热、季节的变化等进行。
例如：婴儿生长迅速，应以奶类为主食，辅以谷类食物、肉汁等，不宜多饮老火汤。中医认为以形补形，如以心补心、以肝补肝、以骨补骨。冬季宜温补，春夏季宜清补祛湿，秋季宜滋补润燥；冬病夏补、夏病冬补。
9
孩子穿衣也有讲究
（1）孩子身上的衣服应适应四季变化，宁少勿多，目的就是让孩子能够从小培养耐寒能力，可减少感冒、肺炎等病的发生。
（2）穿衣讲求质量，不讲求件数。
许多孩子虽然裹着厚厚的衣裳，但依旧鼻水直流，浑身发抖，为什么呢？衣服不保暖，用手去触及孩子的体温，发现是冰凉感觉。这便是衣服保暖度问题，不要以为厚裹就保暖。如：在南方的冬天，气温虽然已有十度，但南方的湿冷，没有暖气会令人感觉很冷，这时小孩就应该穿上棉衣，内加一件纯羊毛衫，一件保暖纯棉内衣，外出时还应加外套或风衣。质量好、保暖好的衣服穿四件已足够，质量不好的不保暖衣服穿再多也不能很好地保暖。
（3）勤换衣服。
对于容易出汗的孩子来说，经常保持衣服的干洁度很重要，出汗太多，肌肤腠理大开，容易感受风寒之邪，因此，在出汗过后，注意对孩子衣服的更换，避免着凉。
本文来源：佛山市中医院
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