1、1补钙，女性28岁以后，身体中的钙每年以01%~05%的速度减少这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙若在怀孕哺乳期或40岁后则加至1500毫克补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆肾尿管沉积，形成结石2补充纤维素，这个。2、1确保充足的水分摄入水分是...

估计很多女性都非常的想要知道，下面，给大家具体介绍一下女人保养秘籍，我们一起来看看女人保养秘籍1女人保养秘诀1经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内；估计很多人都还不知道，下面，给大家具...