1保护视力每天吃一个鸡蛋能够帮助保护自己的视力，由于鸡蛋中的蛋黄有两种抗氧化物质叶黄素和玉米黄素，这两种物质能够保护眼睛，而且还能防止紫外线对眼睛造成伤害，特别是一些经常需要外出工作的人群，接受的紫外线数量更多，多吃鸡蛋能够保护好眼睛2帮助减肥相信很多人都知道想要减肥就要让自己控；众多的免疫物质的原料，通过吃鸡蛋能...

吃鸡蛋对身体有以下好处1提供高质量蛋白质鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，含有全部必需氨基酸，并且蛋白质的消化吸收率较高蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对维持肌肉骨骼器官和组织的健康非常重要2提供营养丰富鸡蛋中还含有多种营养物质，如维生素A维生素D维生素B12维生素E叶酸。1保护视力每天吃一个鸡蛋能够帮助保护自己的视...