2麦片一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物纤维含量低的食物的女性的两倍迈阿密大学副教授利萨·多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的3亚麻籽富含纤维和有益的脂肪，有助于稳。1中年女人吃什么养生1...

中年女人养生的食物1西兰花其富含纤维素维生素A和C钙，这些营养元素可是调节身体各项机能的法宝，特别是能够很好地降低胆固醇到了中年以后，身体内更容易堆积胆固醇，因此，应该吃些西兰花改善其中，吃法的话，最好是凉拌，直接洗好切成小朵，再放入开水中焯烫几分钟，烫熟了再捞出来放入盘中。这是因为，女性在50岁后，由于进入绝经期...