中年女人养生的食物1西兰花其富含纤维素维生素A和C钙，这些营养元素可是调节身体各项机能的法宝，特别是能够很好地降低胆固醇到了中年以后，身体内更容易堆积胆固醇，因此，应该吃些西兰花改善其中，吃法的话，最好是凉拌，直接洗好切成小朵，再放入开水中焯烫几分钟，烫熟了再捞出来放入盘中。
这是因为，女性在50岁后，由于进入绝经期，身体内部会发生巨大的改变例如雌激素分泌的快速减少垂体激素的增多子宫的萎缩等等在这个时期，如果女性朋友不注意身体的养护，可能会引发各种 健康 问题相反，如果避免错误的生活习惯，懂得合理养护，那么也能帮助女性朋友更平稳地度过50岁的中年危机。