任何高度的鞋跟都是对健康不利的，也就是有害的，只不过是危害大小而已，高跟鞋有大害，正跟鞋有中害，低跟鞋害处比较小，平底鞋才是无害的这是最基本的科学知识中跟鞋和高跟鞋是过渡关系，他们之间是中高跟鞋，只是危害大小的差异2厘米鞋跟是合理的高度，是外行的说法，没人承认的如果20。
如果是还没有穿过高跟鞋的女性可以选择5厘米左右的鞋跟这种高度是最合适的，有助于练习走路的姿态，而且上脚以后也不会觉得老态，反而会让身体的曲线呈现的更加完美，并且搭配衣服的话也可以任意搭配，比如说衬衣和牛仔裤，或者是休闲上衣加裙子，不过也要确定好鞋子的颜色，不然很容易造成混搭风，一般人。
女性尤其是未生育女性最好少穿高跟鞋如果穿的话，尽量选择一些品牌的鞋子，它的鞋跟位置设置的相对更合理，比较负荷人体力学原理而且一般情况下，最好不要穿超过7cm高的鞋子，比较不利于足部健康不过，高跟鞋可以有效拉长女性腿部尤其是小腿的线条，使整个人显得挺拔，利于气质提升所以大部分人还是。
表皮组织增生 鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅鞋跟太高，走路快时很容易摔跤崴脚一般来说，鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋跟高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限尽量选坡跟圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。
1 高跟鞋的健康高度被认为是不超过7厘米，超出这一高度可能会让双脚承受压力2 美国哈佛医学院的医生对高跟鞋对膝关节的影响进行了研究3 研究对象包括20位健康女性，她们的平均年龄是349岁，平均身高162米，平均体重591公斤4 受试者被要求选择一双跟高7厘米的高跟鞋5 研究人员测。
日常穿着建议选择35厘米的中低跟高跟鞋，既能增加身高又相对舒适特殊场合如晚宴或派对，可以选择更高的鞋跟鞋码与鞋型确保高跟鞋的尺码适合自己的脚型，避免过大或过小导致磨脚或滑落不同品牌和款式的高跟鞋可能会有不同的鞋型，试穿时要注意脚趾是否有足够的空间活动，以及鞋子是否贴合脚部。
鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限尽量选坡跟圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压高跟鞋的高度影响你的健康指数 美丽需谨慎常穿高跟鞋易引发以下疾患颈腰椎疾患女性穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成。