1 高跟鞋的高度建议在五厘米左右，这样可以避免对脚部造成过大的负担2 过高的鞋跟可能会导致拇外翻等健康问题，因此应谨慎选择3 作为一名身高一米八的女生，没有必要选择过高的高跟鞋4 作者自身身高为176厘米，穿十厘米高跟鞋会感到脚疼，五厘米的鞋跟则正好；1 高跟鞋的健康高度被认为是不超过7厘米，超出这一高度可能会让双脚承受压力2 美国哈佛医学院的医生对高跟鞋对膝关节的影响进行了研究3 研究对象包括20位健康女性，她们的平均年龄是349岁，平均身高162米，平均体重591公斤4 受试者被要求选择一双跟高7厘米的高跟鞋5 研究人员；2 随着时间的推移，可以尝试六到八厘米的鞋跟，这个高度比较适合大多数女性3 虽然也曾尝试过十厘米的高跟鞋，但只是偶尔，并且感觉并不舒适4 十二厘米或更高的高跟鞋通常只是跟风之举，并不适合长期穿着5 年龄增长后，更适合的鞋跟高度通常会降低，六到八厘米的鞋跟成了最终的选择6；但即使是这些职业，长时间穿着过高的鞋跟也会对脚造成压力普通人在特定场合可以选择稍高的鞋跟，但也要考虑自身的舒适度，确保不过度损害身体健康此外鞋子的舒适性很大程度上来源于除了跟高之外的其他因素，如鞋底软硬鞋面材质等也都需要考虑在内在购物时应综合考虑多方因素以找到最适合自己的鞋子；穿高跟鞋需要注意多个方面的问题，以确保既展现时尚魅力又保障身体健康以下是一些关键注意事项选择合适的鞋跟高度对于初次尝试或不常穿高跟鞋的人来说，选择35厘米的鞋跟是比较理想的这个高度既可以提供一定的增高效果，又能较好地保持平衡，减少摔倒的风险随着穿着经验的增加，可以逐渐尝试更高；1高跟鞋的鞋跟，以不超过五公分的高度为限，过高对健康有害2穿上适当的高跟鞋鞋跟不宜太细，并保持身体抬头挺胸3第一次穿上高跟鞋，来回走三遍，以适应鞋与地面接触的感觉，增加熟练度。
常见的问题包括皮肤反复受挤压和摩擦，导致表皮组织增生如果鞋头过于尖锐，脚趾容易受到压迫，长期下来，足部的血液循环可能会受到影响而鞋跟过高则在快速行走时，增加了摔跤和崴脚的风险从健康角度出发，3厘米的鞋跟高度最为适宜超过4到6厘米的高度，已经超出了人体健康舒适范围若鞋跟达到7厘米，这；它不仅可以衬托出女性修长的美腿，而且穿着起来比较舒适哦人体工程学研究的一个数据表明，鞋跟在3厘米左右对人体有益无害，但是一旦超过6厘米，小腿及腰背很容易感到疲劳如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立异或是走路，脚脚踝小腿腰椎和颈部都会很不舒服8cm太高了，刚开始穿高跟鞋的话会很不；一般来说，鞋跟在3厘米的高度最为合适，而穿6厘米以上的高跟鞋会增加踝骨和膝盖的负担，导致腿肚背部等部位的肌肉疲劳若鞋跟高于6至8厘米，走路时身体重心会自然上移，增加颈部负担一项研究显示，穿着7厘米高跟鞋走2小时后，脖颈僵硬度会增加22%因此，健康专家通常不建议长期面对电脑工作的女性穿。
早上的话，脚经过一夜的休息，是一天中最瘦小的的，因此，早晨买的鞋到晚上往往变得有些挤脚小脚的女生避免选择跟过高的鞋，不至于显得脚小太幼稚同理大脚的妹子适合稍微高一些，可以视觉上显脚小但原则上不建议选择6厘米以上的，毕竟还要考虑健康问题当然需要搭配时装或者特定需求也没有问题了；鞋跟不高于7厘米，以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限尽量选坡跟圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压高跟鞋的高度影响你的健康指数 美丽需谨慎常穿高跟鞋易引发以下疾患颈腰椎疾患女性穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成；鞋跟高度对于身高较低的女性来说，选择适当的鞋跟高度至关重要一般来说，35厘米的中跟鞋是较为理想的选择，既能增加身高，又不会给脚部带来过大的压力如果需要更高的鞋子，可以尝试68厘米的高跟鞋，但要注意不要长时间穿着，以免对脚部造成伤害过高的鞋跟如超过10厘米虽然能显著增加身；任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害8 女士穿高跟鞋最舒适的高度是多少女士穿高跟鞋最舒适的高度最好不要超过7厘米，因为这是符合人体力学的，太高的话前倾更严重，就容易失去平衡9 为什么建议50岁以上的女性选择粗跟鞋建议50岁以上的。
1 适合身高158厘米的女性穿着的高跟鞋鞋跟高度约为2到3厘米这样的高度不仅能够增加身高，还能让穿着者显得更加健康和自信2 研究表明，2厘米的鞋跟是最符合人体工程学的选择，因为这个高度可以使踝关节保持在大约95度的位置，这是最自然和舒适的角度相比之下，穿高跟鞋时踝关节的角度通常会在；这个高度的鞋既舒适又平稳，非常适合日常穿着中跟鞋尤其适合职场女性，搭配OL风格的服装，可以很好地展现干练和成熟的职业形象相比于高跟鞋，中跟鞋对脚部的压力较小，更有利于健康穿6厘米以上的高跟鞋会增加踝骨和膝盖的负担，导致腿部和背部的肌肉容易疲劳而当鞋跟高度超过6至8厘米时，走路时；6厘米的高跟鞋是漂亮女孩最倾向于选择的高度它不仅可以衬托出女性修长的美腿，而且穿着起来比较舒适，人体工程学研究的一个数据表明，鞋跟在3厘米左右对人体有益无害，但是一旦超过6厘米，小腿及腰背很容易感到疲劳如果鞋跟超过10厘米，那么无论是站立异或是走路，脚脚踝小腿腰椎和颈部都会很不。