1更年期怎样补充雌激素1口服雌激素雌激素的种类很多，广大的女性朋友要想减轻更年期症状，维持一个好的身体状况可以通过口服雌激素的方式补充必要的雌激素，有的药物需要每天服用一片，有的药物需要每两周服用一次，为了保证更年期衰老的减缓，女性朋友可以根据自己的情况选择服用2雌激素皮下埋植还有。
随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，女人都会经历更年期的阶段，更年期的女性该如何保健身体呢下面，给大家具体介绍一下，女性更年期的保健方法，希望对于大家有帮助1女性更年期保健好睡眠女性朋友每天至少要睡8小时，这样才能。
4多参加运动运动是最好的保健方法，由其是对于更年期的妇女来说，此时更要给自己多一点的时间参加运动，像游泳，慢跑，瑜伽，这些都是很好的选择由其是瑜伽对平衡女性的身心健康有很大的帮助5多和家人交流家是幸福的港湾，更年期的妇女由于身体心理上的变化，很容易会对这个社会有不一样的看法。
女性可以通过服用特定的保健品来补充雌激素，例如金巢安该产品含有大豆浓缩粉，这是一种植物雌激素含量较高的成分，有助于增加雌激素水平并调理内分泌这样的保健品可以促进卵细胞的成熟，并刺激雌激素的分泌建议每天服用两袋，以达到良好的调节效果。
更年期的女性可以通过以下方法养生1控制高脂肪和糖类的摄入 更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率所以四十岁的。