在更年期保健方面，需要注意以下几点1 控制脂肪和糖分的摄入由于更年期内分泌发生变化，可能导致食欲中枢失调，加上随着年龄增长活动量减少，热量消耗降低，容易导致脂肪积累和肥胖肥胖会增加心血管疾病的风险因此，建议四十岁左右的女性应控制饮食，减少高脂肪和糖分的摄入，并保持适当的运动，以降低。
多吃含钙量的食物，因为更年期的女性易有缺钙的问题3注意休息很多更年期的妇女会有失眠，多梦，猜疑心特重，其实多半是自己的心理压力过大引起的，此时的女性应该特别注意休息，尽量养成一个良好的作息时间4多参加运动运动是最好的保健方法，由其是对于更年期的妇女来说，此时更要给自己多一点。
身体保健1 定期进行妇科检查，保持外阴清洁，并适量进行体育锻炼，以增强体质2 确保摄入足够的钙质，可以通过服用钙片或食用富含钙的食物，如奶制品鱼类肉类豆类和蔬菜等推荐更年期女性服用专为她们设计的钙补充剂，如迪巧秀源女人片，它有助于调整内分泌增强钙质吸收和美容养颜3 适当。