中老年人的饮食以素食为主，蔬菜水果富含维生素矿物质及膳食纤维，有助于防止便秘，减少有害物质对肠壁的损害，预防肠癌保健品虽有保健作用，但乱吃不仅无益，反而可能损害健康不按需服食保健品可能导致功能失调，产生副作用，如过量补充维生素A等，可能引发中毒某些中草药补品过量使用可能导致中毒或。
1 对于中老年人来说，选择旅嫌氨基酸作为保健品是一个不错的选择，尤其是口服液形式2 在选择氨基酸保健品时，复合氨基酸的配方通常更为理想3 如果中老年人出现头晕和乏力的现象，建议可以尝试补充葡萄糖粉，使用温水冲服4 上述建议都可以考虑，以满足中老年人的营养需求。
为保障老年人的健康，选择适合的保健品至关重要专家建议，老年人的保健可从以下几个方面着手常规保健推荐深海鱼油卵磷脂大蒜油和蜂胶等，提升整体健康关节健康海豹油葡萄籽牛初乳有助于缓解腰酸背痛改善睡眠脑白金大蒜油和液态钙可帮助改善失眠多梦肠胃调理芦荟大蒜油和蜂胶可。