4 然而，对于50岁的女性来说，腰围的控制也非常重要，应该保持在6080厘米之间，以降低内脏疾病的风险5 如果体重在标准体重范围内轻微波动，不必过于担心重要的是保持健康的饮食和生活方式。
为了保持健康，建议50岁以上的女性保持规律的作息时间，采取科学饮食，适当控制体重并增加体育锻炼，以避免体重过重健康的BMI范围是185到249您可以对照这个标准，发现自己可能并不胖然而，BMI并不是衡量健康的完美指标，因为它无法区分肌肉和脂肪的比例腰围也是一个重要的指标，可以反映腹部脂肪。
我国健美专家根据国人的体质和健身运动对形态和体质的影响，研究出计算女性标准三围的方法胸围＝身高cm×0535，腰围＝身高cm×0365，臀围＝身高cm×0565实际测量的指数与标准指数±3厘米内都属于标准范围小于5厘米表示过于瘦弱，大于5厘米则说明过于丰满1 胸围胸围反映胸廓大。
40至50岁男性的平均腰围更是高达826厘米此外，中国城市居民的领口尺寸也在不断增加以某衬衫制造企业为例，其为上海办公室职员准备的产品目录中，大领口衬衫逐渐成为了主流在过去的三十年里，中国城市居民的鞋码平均增加了两个尺码女性小罩杯文胸的销量持续下降，而大罩杯的需求则在增加。
腰围过粗预示着内脏脂肪增多，而内脏脂肪超标在医学上被称为腹型肥胖中心性肥胖苹果型肥胖因此腰围粗有很多的危害，腰围越大，患高血压的危险性也就越大2030岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍4050岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%腰围。
20至30岁年龄段，腰围等于身高乘以037 30至40岁年龄段，腰围等于身高乘以0386 40至50岁年龄段，腰围等于身高乘以0401三标准体重的计算公式为身高厘米减去105，或者是身高厘米减去100再乘以09公制单位转换为斤四正常体重指数BMI的计算公式为体重公斤。
知道身高，按照公式计算一下女人的标准身材单位厘米胸围=身高 * 051 腰围=身高 * 034 臀围=身高 * 0542。
标准腰围计算方法，男性身高cm÷211cm，女性身高cm÷214cm，±5%为正常范围所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重指数降低或升高的百分数也基本相符。