你好 怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备此外，还需供给充足而适量的。
其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶鱼瘦肉蛋类豆类等同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著主要分布于绿叶蔬菜动物肝肾各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。
刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好1富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质。
#婴幼儿# 导语孕期，孕妇的营养很重要，这关乎到胎宝宝的健康下面是 分享的孕期孕妇营养需要的物质欢迎阅读参考！ 1孕期孕妇营养需要的物质 热量 我国营养学会推荐妊娠中晚期孕妇每日热量约增加836～1672Jd，即每日摄入的碳水化合物约200～250g以上如孕妇摄入的热量过多，都可能使孕妇和胎儿的体重超重。
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物黑芝麻 黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效红枣 红枣可以止渴生津，还。
因此，上述这些皆是孕妇期间可以吃食的营养品 孕期吃什么补药和补品2 1海参，海参的营养价值是非常高的，为优质蛋白适当吃一些海参能够促进胎儿的成长发育，女性怀孕期间可以适当的吃一些海参进行身体护理和保养，海参中含有丰富的`氨基酸成分，而且含有大量对人体有益的微量元素，可以选择吃海参粥来补充营养 2。
三怀孕期间需多补充营养元素 维生素是地球里的一切性命人体所必须的化学物质，对人的重要性但是显而易见，女人更新为标准妈妈后，胎儿因为发展需要大量维他命，因此，孕妈很容易发生维生素缺乏的情况，牙龈肿痛出血便是这一现象造成的结论不难看出，孕妈多补充营养元素是多么的重要多吃一些西兰花。
为了均衡营养，满足各种营养元素怀孕初期饮食应从以下几方面着手1维生素孕妇应该特别注意维生素的补充，它可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子奇异果油麦菜等2蛋白质。
营养原则3为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类蛋类豆类硬果类食物 营养原则4在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇颚裂的机会也升高许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜如菠菜生菜芦笋。
在怀孕期间吃什么最好在怀孕早期，其实不管是什么食物，能吃得下都算是万幸的了，哪里还能挑，所以说在怀孕早期吃得下就已经是最好的了在早孕反应结束之后，胎儿的生长速度会加快，孕妈妈会需要更多的营养，所以需要均衡饮食，就不能光靠随便的几种食物来支撑了在怀孕期间可以多吃什么食物1。