1、1男性健康养生的禁忌1不锻炼缺乏锻炼，使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病专家建议走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌人们常说，饭后百步走，活。
2、应该说，中年男性的血脂血压指标应该跟健康人是一样的健康中年男性正常的舒张压和收缩压应该是90140毫米汞柱之间，只有到了60岁以上，男性正常血压的标准才会增高一点儿心脏功能每分钟跳6090次如果中年男性一走路就会气喘吁吁，就算心电图结果没有问题，也应该去做一次心脏的超声波检查正常的男性心跳次。
3、1男性健康的雷区1男人最怕心血管疾病动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”的确，由于女性有雌激素保护，她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年而且，胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中，一旦堵塞就会发生心脏病或中风男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险20岁后每5年查。
4、1男性需警惕健康问题中国三类男人衰老提前10年人类有两个年龄概念，一是日历年龄，一个是生物年龄，前者是你的出生年龄，后者是你的细胞年龄生物年龄才是你真正的年龄，反映你机体细胞老化的程度人到中年身体开始发胖，是机体老化的第一症状有调查显示由现代的生活环境造成的各种现代病，使人。
5、1男人想健康13个生理常识要掌握1适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人，应该养成经常清洗下身的习惯2生殖器官局部。
6、体魄健壮的男子汉与纤纤姣小的女人相比，很多疾病的患病率男人比女人要高很多，显示着男人的健康弱点据临床数据显示，男性健康主要有以下五处明显的弱点因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！弱点之一男性的心脏病与女性相比成倍增加据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的710倍。
7、1男性健康问题注意事项胸口痛一定要去检查干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下注重隐秘的睾丸癌20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一假如发现及时，该病的治愈率达。
8、男性健康十大标准，你达标了吗世卫组织提出男性健康十大标准1有充沛的精力2处事乐观，态度积极3睡眠好4应变能力强5能抵抗一般性感冒6体重适当，身体匀称7眼睛明亮8牙齿清洁9头发有光泽，无头屑10肌肉丰满，皮肤有弹性。
9、每个人都想要拥有一个健康的身体，那么到底男性在日常生活中该怎么保养呢？1男人健康常识五要点第一条，不要吃太多的肉，多吃青菜和谷类平时煲饭可以放一些粗粮，最好能占到总量的四分一每天多点进行有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的。
10、1男人健康的标准工作和生活的压力让我们透支生命和健康，但我们却不自知，如果能有一把尺子可以丈量我们失去了多少，我们是不是就不会失去那么多健康呢？在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道下颌及牙齿方面的疾病也有很好的免疫力拿软尺量一量他。
11、男性健康有怎样的健康标准呢？1男人养生保健要注意1肚子饿时不可硬挺不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛严重低血糖手脚酸软发抖头昏眼花，甚至昏迷休克经常饥饿不进食，易引起溃疡病胃炎消化不良等症2起居上不可硬熬每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强。
12、1控制体重 对于男性健康而言，控制体重是比较重要的，随着生活水平的提高，肥胖是困扰大家的一个问题，肥胖不仅仅的外观的变化，也是会严重影响男性的生殖健康的与正常体重男性相比，体重指数升高的男性患不育症的风险高随着BMI 的增加，精液量精子总数精子浓度和前向运动精子百分比逐渐降低建议。
13、男性养生要注意什么1男人养生的健康忌讳忌馋人在少年的时候长骨，青年的时候长肉，到中年之后就长赘肉了，这个人体生长发育的规律中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪高糖类的食物同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜忌懒俗话说，“树老先老根，人老先。
14、2 健康饮食保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质蔬菜水果全谷物和健康脂肪避免高盐高糖和高脂肪的食物，减少加工食品的摄入3 控制体重维持适当的体重可以降低患肥胖心脏病糖尿病等病症的风险4 少饮酒过量饮酒可能导致肝功能受损肝硬化和其他健康问题男性每天饮酒不应超过两个。
15、单脚站立可简单判定老化速度双手紧贴大腿两侧，闭眼，一只脚站立，根据稳定时间可判定老化速度5059岁为74秒，6069岁为58秒，7079岁为33秒女性可较男性推迟10岁计算7看肺活量自测寿命 美国科学家发现，肺活量可预测远期或近期死亡率，反映人的健康状况和精力坚持适度运动者肺活量。
16、男性的健康与很多方面都是紧密联系的，所以男性不光要保证良好的身体健康，还要保证良好的饮食健康心理健康等等，很多男性由于忙碌的生活和工作等容易养成一些不良的生活习惯，而且由于粗心会容易忽视自己的身体健康，那么到底男性保健要遵循什么原则呢？1健康男人遵守的原则1不经常抽烟香烟上也写着吸烟有。