更年期是女性到来一定年龄之后都会经历的一个阶段，在这个阶段里，女性的身体和心理都会有很大的变化，在这个阶段需要在生活中好好进行护理，否则会对身体有很大的伤害那女性在更年期的时候要怎么进行保养护理呢1心理保健女性更年期由于体内激素的不稳定，使女性在绝经前后出现焦虑急躁情绪不稳定。
更年期保健与护理，对于女性健康至关重要首先，用药需谨慎轻微症状一般无需药物干预，若症状严重，务必在医生指导下使用，切勿自行乱用药物，以免对健康造成损害对于情绪波动者，可以考虑遵医嘱服用适量的镇静剂，如安定或冬眠灵，同时中药如养血安神糖浆补心丹或朱砂安神丸也有助于稳定情绪，保证睡眠。
女性进入更年期的症状一般会比较明显，可能会出现一些身体或者心理上的问题，那女性如何顺利度过更年期呢更年期要注意什么呢1预防骨质疏松女人进入更年期以后，会出现内分泌紊乱的征兆，而且由于多年的恶习积累，如不吃早餐经常饱餐后睡觉进食含钙元素的食物较少不爱运动等，很容易使其胃肠功能及。
更年期女性的保健措施包括1心理保健女性患者需保持舒畅心情，学会转移不良情绪，培养兴趣爱好，如插花下棋运动瑜伽等2生活保健保持低盐低油低脂饮食，适量增加蛋白质钙质及维生素的摄入，保持良好的生活习惯，适量进行运动3定期体检每年进行一次体检，注意妇科检查和防癌筛查4。