比如慢跑游泳瑜伽等，这样可以帮助她们放松身心，也可以让她们的身体更加健康，从而缓解生理期的症状总之，单身女性在生理期的时候，可以通过养成良好的生活习惯多参加有趣的活动多吃有益健康的食物多做有益的运动等方式来缓解生理期的症状，从而让自己的生活更加健康快乐。
有一部分女性认为婚前进行手淫可能会造成婚后性冷淡，这其实没有任何的科学根据，女性在自慰的时候，是他们已经认识和熟悉了自己身体的过程，这样可以更好的了解身体哪里最敏感，在性生活的时候如何来达到刺激并且达到性高潮，这样有利于性心理和生理的发育3自慰会弄破处女膜 当女性的处女膜损伤或者撕裂。
在一些情况下，自己偷偷处理事情是好的，因为它显示你有主见和独立性然而，有些事情还是需要和家人或朋友多商量，因为众人拾柴火焰高进入青春期后，出现生理需求是正常的对于已婚女性，在没有伴侣的情况下自行解决是正常的但是，对于未婚，尤其是刚步入青春期的女性，应该注意保护自己，维护处女膜。
自己解决有很多优点第一不需要求任何人，自己随时都可以随心所欲地解决，而且绝对私密舒服第二安全卫生，不必担心别人带来的细菌病毒的感染问题和风险第三自己掌握时间和地点，不必考虑其他人的情绪总之，好处十分多，而且自己掌握节奏，我自己就是经常自己解决的，非常的省事省力还舒服。
女性可以通过自慰来解决生理问题自慰是一种私密安全且自然的方式，可以帮助女性探索自己的身体，了解自己的喜好和欲望，并在性方面获得满足首先，自慰是女性自我关爱和自我照顾的一部分在性方面，女性有权利追求快乐和满足，而自慰是一种实现这一权利的方式通过自慰，女性可以更好地了解自己的身体。
1 生理需求是人类正常的自然需求，无论男性还是女性，在适当的年龄都会产生2 在没有伴侣或异性的情况下，自己解决生理需求是个人隐私，无可厚非，不丢人。