1、女性平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以适当的吃一些蛋类的食物，比如鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋等，这些都富含维生素，同时也有一些雌激素，可以增加女性的性欲也可以吃一些富含植物雌激素的食物，从而提高性欲，比如小麦洋葱苹果黑米等，这些植物可以增加女性的性欲，有助于改善女性性生活的质量也可以。
2、盘腿坐 这不是传统的盘腿坐，而是要两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，试着让双脚尽可能地向身体靠近这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏弓背趴 跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板。
3、拥抱加拿大一项研究显示，拥抱可以增加女性 体内的雄性激素，使阴蒂更敏感这也许是许多女人在早上与伴侣拥抱后，感觉“性致盎然”的原因之一信心美国波士顿学院研究发现，谈论性行为，包括性幻想兴奋点等，能增强女性 性欲，改善性生活质量但注意最好别在卧室中谈性说爱，因为79%的“败性谈话。
4、现在人们的生活习惯普遍都是比较差的，所以导致很多人的性能力也比较低下，下面就和小编一起去了解如何运动增强女性性生活质量呢提肛 这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌又称射精肌变得结实强壮，在性生活过程。
5、增强女性性欲的关键在于增加前戏的爱抚女性的高潮通常比男性更为延迟，因此，男性在接近高潮时，应减缓速度，尽量多地刺激女方，与她一同达到高潮选择她最爱你的时刻，给予温柔的爱抚，尤其着重于她的敏感部位，以此激发她的性欲进行性行为时，应根据她的反应调整，增加身体皮肤的爱抚，逐步增加刺激。
6、现如今很多人因为种种的原因而导致性功能下降，专家提醒，在日常生活中适量的多吃点巧克力可具有非常有效的增强性功能的作用研究调查了每天吃巧克力的 143位女性，发现她们似乎有更强的性欲，同时阴道内的环境更加的润滑，并且在性生活中还能够在更短的时间内达到完美的性高潮以上就是倍领安全小编为您。
7、为她按摩 往往女性需要的性前戏的时间比较长，所以，在性爱之前，你可以帮你的她进行按摩，并告诉她为她按摩的原因为了加快她的进入性爱的速度，你可以在她那光滑柔软的肌肤上涂抹上一些女性快感增强液它是专门为女性设计的，能够有效的刺激和提高女性的性欲，让你的她体验从未有过的，而且使用方便。
8、1多运动 女性缺乏性欲的原因之一可能是缺乏锻炼需要锻炼以获得最佳健康的身体，以帮助提高性欲锻炼也可以增强自尊心，改善心理健康某些骨盆锻炼也可以帮助放松肌肉，这些都有助于提高性欲2面对压力 压力会减少性欲身体用来制造压力荷尔蒙的成分与用来制造性荷尔蒙的成分相同，而身体将始终优先考虑。
9、女性性欲低下的原因很复杂，主要包括功能性和器质性女性不仅需要及时去专业医院检查治疗，还需要调整饮食那么，女人吃什么能提高性生活质量呢这里给你介绍一下做好饮食可以改善女性体质，从而改善性生活不佳至于女人吃什么可以改善性生活，以下几种食物比较合适1鸽你肉鸽你肉可以在一定程度。
10、2鸡蛋 科学家们发现鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂之一同时专家指出在性生活之后吃个鸡蛋还可补充人的体力，促进健康3蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的植物雄性生殖细胞具有促进性腺生物活性的作用男人可以用蜂蜜制成壮阳药，而女性可以食用蜂蜜增强自身的魅力4苹果 研究发现苹果还具有促进荷尔蒙。
11、现在有很多女性及时结婚后都有自己的事业，不像以前只待在家相夫教子，绝大部分的都市女性由于生活的压力过大，精神享受萎靡，导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣，同时导致身心不健康以及家庭生活不和谐下面，小编给大家介绍几种能提高女人欲望的运动1提高女人欲望的运动1腹肌练习强健的腹肌是保持理想。
12、个别女性对性生活缺乏快感，以至于冷漠厌恶，这叫凄凉造成这种情况的原因有很多功能不足，肾上腺皮质脑垂体等内分泌功能紊乱是本病的病因而大部分女性是由抑郁恐惧性生活不和谐等心理因素造成的黑豆，黑豆富含蛋白质异黄酮胡萝卜素烟酸维生素B1等异黄酮具有雌激素样作用其性平。
13、有些女性因为各种原因在性生活方面有些性冷淡，那么女人吃什么会增强性欲呢，下面我就来为大家说明一下第一，芹菜，芹菜是一种神奇的蔬菜，因为它能够通过汗水排除，同时MM感觉到也会更加兴奋鳄梨，鳄梨富含叶酸，有助于新城代谢，从而让你获得更多的能量其中的维生素B6以及钾，分别能增加男性和女性。
14、按摩锻炼 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩按摩时吸气，手返回膝盖时呼气反复做5次按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性爱舒适感开张锻炼 可增强女性对子宫阴道和盆部肌肉的感觉仰卧屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上。
15、现在大部分人都会做前戏，让女性在进入主题前做好充分准备这样确实会提高性体验，但是忽略了女性在性爱后的感受其实做爱后要注意的事情很多，不然会影响女性的性体验如何提高性生活的体验1紧抱很多男人在做爱的时候会睡着，而女人是比较感性的生物他们更喜欢做爱后和伴侣上床，以获得情感上的。