1、女性良好的饮食和生活习惯，有助于延缓卵巢衰老，1可以适当的多吃核桃花生葵花籽亚麻籽等食物，这些食物中含有丰富的维生素E，维生素E又叫生育酚，能够很好的保护卵巢，延缓卵巢的衰老2多吃猕猴桃人参果圣女果苹果西红柿等水果，这些水果中含有丰富的维生素C，维生素C的抗氧化作用可以；蔓越莓胶囊蔓越莓在辅助治疗妇科炎症方面表现出色日常服用蔓越莓胶囊能在一定程度上保养卵巢，尤其适合40岁以上卵巢功能欠佳的女性对于40岁的女性而言，上述三种保健品均能在不同程度上维护卵巢健康若希望延缓卵巢衰退避免功能下降引发的问题，不妨考虑尝试这些保健品，以满足卵巢保养的需求。
2、女人可以通过摄入以下食物来保养子宫和卵巢1 富含维生素的食物 新鲜蔬果，如苹果橙子菠菜等，富含维生素C和维生素E，有助于维护卵巢健康，促进新陈代谢 坚果与种子，如核桃杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B群，有助于调节内分泌平衡2 富含优质蛋白质的食物 鱼虾类，如；卵巢对女性朋友至关重要，那么保养卵巢吃什么最好呢不能吃哪些食物呢下面我们就一起看看，保养卵巢吃什么食物最好呢山药 山药是具有良好的滋阴作用，是女人滋阴卵巢的食物，因为比较常见，女性朋友可以多吃，具有补肺健脾滋阴补肾的功效红枣 红枣有补血滋阴养巢的效果，加上还富有维生素C；女性保养卵巢应该多吃一些带有雌激素类的食物，比如优质蛋白，或者是豆制品等，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，豆腐，豆浆，植物，同时也要多吃新鲜的蔬菜及水果，其中含有丰富的维生素，矿物质和微量元素，能够很好的补充体内所需，要多补充维生素E和维生素C具有抗衰老的作用，同时还要多吃一些补气血的食物，能；1保养卵巢吃什么1补充维生素CE保持卵巢年轻维生素CE，以及胡萝卜素是女人抗衰老的最佳元素，维生素CE可以延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春常驻，而胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，另外，研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，女性卵巢癌的机率则能减少50%；女人保养卵巢应该吃含有雌激素类的食物，比如优质蛋白或者豆制品等，如牛奶鸡蛋瘦肉鱼肉豆腐豆腐皮豆腐脑豆干等食物同时也要多吃新鲜的蔬菜及水果，富含有丰富的维生素矿物质及微量元素的食物，能够很好的补充体内所需同时还要多吃补气血的食物，能够增强机体抵抗力，减少贫血的发生平。
3、女人到了40岁之后就差不多要进入更年期了，这个时候卵巢的健康就非常重要了，平时想要好好保养卵巢，以下这些食谱不能少，赶紧来看看吧黄豆核桃仁豆浆 黄豆90克，核桃仁40克，白糖少量干黄豆清洗干净，清水泡发，材料放到豆浆机里，加适量清水，启动“豆浆”程序作用黄豆富含天然植物性激素，可以；其二胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%而吃胡萝卜，还可以补充β胡萝卜素，如果常年补充β胡萝卜素，对于增强人们大脑的记忆能力是有很大帮助的，而且，其还能够有效的促进人体大脑的思维，如减少痴呆症患病几率等其三高钙食物，每天摄取高钙食物可降低；估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人卵巢保养吃的食物1胡萝卜相信大家应该都吃过胡萝卜，胡萝卜是一种非常常见的蔬菜，很多人应该都知道胡萝卜里面富含胡萝卜素，胡萝卜不仅能生吃，还能做菜经常吃胡萝卜还能为卵巢提供丰富的营养物质，很多专家研究表明，经常吃胡萝卜的女人要比不吃；对卵巢好的食物具体如下1以高蛋白饮食为主，如肉蛋奶等烹饪方式以煮和炖为好，营养成分破坏较少2新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，对卵巢保养有好处保养卵巢应注意以下事项1需避免油炸烧烤等烹饪方式，对食物营养成分破坏较多，对整体营养摄入有影响2需避免较辛辣腌制类的；而在饮食上，首先需要禁忌一些可能扰乱激素分泌的食物，如烧烤冷饮烟酒辛辣刺激食物等等，可以适量吃一些富含蛋白质维生素的食物，比如说鱼虾鸡蛋牛奶豆类等，其中黑豆黄豆蜂蜜蜂王浆等食物中都含有类雌激素，对于调节体内激素有一定的帮助另外，卵巢的健康也和生活习惯情绪等方面；女人吃啥对卵巢好，卵巢是女性最重要的内分泌器官和生殖器官，如果卵巢功能衰竭会导致闭经不孕衰老，引发骨质疏松，心脑血管疾病等等一系列的老年病，同时会出现皮肤松弛色斑沉着等等的问题，所以卵巢的保养是对女性身体健康最重要的事情卵巢的保养通常从饮食的角度来讲，尽量多吃一些豆制品，包括。
4、所以，保养卵巢多多吃绿色蔬菜和柑橘水果吧3高钙食物卵巢保养需要食用高钙食物美国科研人员已经发现，高钙食物对于女性保养卵巢具有重要作用高钙食物能够降低卵巢癌的患病机会所以，保养卵巢，高钙食物不能少卵巢保养对于女性整个的身体健康都有不错的帮助卵巢保养除了通过食疗来进行，当然还可以；3富含维生素胡萝卜素的食物面对吃什么对卵巢好的问题，女性还应该注意多吃一些含有胡萝卜素以及维生素的食物，这两种营养物质具有保持人体组织或器官外层组织的健康的作用并且经过研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%2女人如何保养卵巢1多吃红枣红枣富含；女人吃以下食物能保养卵巢1 富含叶酸的食物 卵巢衰老与叶酸水平降低有一定关系，因此，适当摄入富含叶酸的食物，如绿色蔬菜柑橘类水果和豆类等，有助于保养卵巢2 维生素丰富的食物 维生素C和E是抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，保护卵巢免受氧化应激损伤食物中如坚果橄榄油蔬菜水果等；女人吃以下食物对卵巢和子宫好一富含优质蛋白质的食物 如鱼类瘦肉禽类蛋类等，这些食物不仅有助于子宫内膜的修复，还能促进卵巢的正常功能二富含维生素E的食物 如橄榄油坚果绿叶蔬菜等，维生素E具有抗氧化作用，能够保护卵巢免受自由基的损害，同时有助于维持子宫的健康状态三富含。