从一段感情中走出来有倾听内心与亲友交流寻求支持和制定目标这四种方法一倾听内心1在面对分手或失恋的情感时，给自己一些独处的时间，与自己建立深入的联系这意味着认真倾听内心，思考自己的情感想法和需求2尝试问自己一些问题，“现在感觉如何”“需要什么来感觉更好”“可以。
第四调节自己的情绪，把不好的情绪发泄出来处女座女生这里的发泄并不是去找前男友骂一顿而是去爬山，然后在空旷的山顶大声喊几声，或者跑步，让自己流汗等等做一些户外运动，她们尽量不会把自己关在屋子里，屋里狭小的空间会让自己觉得孤独寂寞导致更难受而运动是改变消极情绪的最好办法。
2 分手后的自我提升是走出情伤的有效方式尽管心里可能充满了痛苦和失落，但首先应该做的就是投资自己通过提升自己的外在形象和内在素质，如努力工作积极健身学习新技能等，可以转移注意力，同时让自己变得更好3 在经历了自我提升之后，女生应该认真思考这段感情不是每一段感情都能走到最后。
1 接受现实首先要接受这段感情已经结束，不要抱有幻想或者期待虽然有些时候很难接受，但是只有接受现实，才能向前迈进2 充分表达情感在走出感情的过程中，充分表达自己的情感和感受是很重要的可以通过写日记与朋友聊天寻求心理咨询等方式来表达自己的情感，让自己得到情感上的宣泄3 独。
多去感悟世界，无法承受的时候和朋友敞开心扉聊一聊在这种方式之下，你会发现，痛苦没有那么痛苦了，想念也没有那么浓烈了，遗憾的情绪也渐渐平复了，一切都会回归到正常的生活中当觉得自己已经走出来了，其实也不妨去寻找一段新的恋情，找寻自我新的幸福，渐渐的过去的人和事也就真正成为了过去。
分手后的周扬青，把曾经用在恋爱上的时间都投入到工作中，事业搞得风生水起，自己给自己挣花戴然而现实生活中，却有不少女孩陷入失恋的痛苦中无法自拔，周扬青对待失去感情的态度，真的值得我们好好学一学一个人要想从某种情绪里完全抽离出来，必须要用另一种情绪去填满自己，与其失恋痛苦，不如。