1 男性正常脂肪含量10％至20％ 超重范围20％至25％ 肥胖标准超过25％ 2 女性正常脂肪含量15％至25％ 超重范围25％至30％ 肥胖标准超过30％ 二内脏脂肪指数的正常范围 内脏脂肪指数一般不应超过5，否则可能出现高血压和高血脂的情况 适量的内脏脂肪对内脏具有支。
内脏脂肪多，那么身材就会变得比较臃肿肥胖，因此我们也应该注意了解，到底内脏脂肪的正常标准是多少，理想指数是185至229，我们可以通过这些标准进行判断 1标准 传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近被改为275一个BMI达到23的亚洲成年人被认为是超重，而理想指数是185至229。
内脏脂肪的面积和内脏脂肪指数也叫内脏脂肪等级，来评估是否存在内脏型肥胖，也就是否存在隐性肥胖内脏脂肪的面积是以肚脐平面用CT来测定平面脂肪的面积，另外进一步的经过特殊的计算，把腹部内脏周围的脂肪进行测量，再除以10cm^2，得出来内脏脂肪指数，也叫内脏脂肪等级内脏脂肪等级如果在19，属于正常。
对于男性而言，正常范围内的内脏脂肪指数应该在09以下，当指数达到10或以上时，则表明脂肪堆积过多，存在较高的健康风险对于女性来说，内脏脂肪指数的正常范围应为08或更低如果指数达到09或更高，则意味着脂肪分布异常，同样会增加患病风险值得注意的是，除了内脏脂肪指数，还有其他一些指标。
了解内脏脂肪指数，健康瘦身指南人体内的内脏脂肪并非一概而论，男性理想范围在1020%，女性则在1525%，这个比例对维持器官功能至关重要然而，过高的内脏脂肪比例就可能潜藏健康危机，尤其与肥胖问题密切相关腰围与臀围的比例，是评估内脏脂肪超标的一个简单指标一个健康的比值应在085095之间。